©sassilicious.com

Що робити, якщо сильно болить голова і немає таблеток? Таке іноді трапляється з кожним з нас, і це досить неприємно. Сайт Web MD дає кілька порад, як полегшити свій стан.

Вміст матеріалу

1. Прикладіть холод

Якщо у вас мігрень, покладіть на лоба щось холодне, наприклад, кубики льоду, загорнуті в рушник, або пакет замороженого горошку. Тримайте компрес на голові 15 хвилин, потім зробіть пятнадцатиминутную паузу. Навіть звичайний холодний душ здатний зменшити головний біль.

2. Використовуйте грілку

Якщо у вас головний біль напруги, покладіть на потилицю гарячу грілку. Якщо у вас головний біль синусового походження, потримайте теплу тканину в області, яка болить. Аналогічно може допомогти і теплий душ.

3. Зменшіть тиск на голову

Якщо ваш кінський хвіст затягнуть занадто туго, це може викликати головний біль. Також головні болі можуть бути викликані тісним головним убором, обручем або навіть неправильно підібраними сонцезахисними окулярами. Спробуйте прибрати зовнішній тиск на голову і цілком можливо, що біль піде.

4. Вимкніть світло

Яскравий або мерехтливе світло, навіть від екрану вашого комп'ютера, може викликати у вас мігрень. Якщо ви схильні до неї, протягом дня прикривайте вікна темними завісками, а на вулиці носіть сонцезахисні окуляри. Ви також можете додати антиблікові екрани на свій комп'ютер і використовувати люмінесцентні лампи денного світла в приміщенні.

5. Постарайтеся не пережовувати

Жувальна гумка може не тільки зашкодити ваші щелепи, але і викликати головний біль. Те ж стосується і жування нігтів, губ, внутрішньої поверхні щік або різних предметів, наприклад, ручки. Якщо ви скрипите зубами вночі, порадьтеся з лікарем, так як це теж може стати причиною головних болів.

6. Додайте кофеїн

Випийте чай, каву або щось ще з невеликим вмістом кофеїну. Якщо ви зробите це вчасно, то зможете полегшити головний біль. Трохи кофеїну також допоможе краще працювати болезаспокійливу таблеткам. Але не пийте занадто багато кави, інакше ефект може бути протилежним.

7. Розслабтеся

Йога, медитація або розтяжка – пробуйте будь-які способи позбутися від напруги! Це зніме м'язові спазми в шиї і позбавить вас від головного болю.

8. Зробіть масаж

Спробуйте самостійно помасажувати собі шию і віскі, або попросіть зробити це кого-небудь іншого. Масаж допоможе вам прибрати головний біль, викликаний стресом.

9. Візьміть трохи імбиру

Прийом імбиру в комплексі з звичайними знеболюючими засобами значно полегшує стан людей, які страждають від мігрені. Заваріть собі чай з імбиром або прийміть його у вигляді харчової добавки.

10. Випийте знеболювальне

Цей спосіб позбавлення від болю самий вірний, але щоб зменшити ризики для здоров'я, дотримуйтесь рекомендацій на етикетці. Віддавайте перевагу рідким лікарським засобам, ніж таблеткам, так як рідина подіє швидше.

Ці способи можуть допомогти вам, якщо сильно болить голова. Але якщо головні болі турбують вас досить часто, обов'язково порадьтеся зі своїм лікарем.

Читайте також Перші ознаки та симптоми інсульту: все, що важливо знати