©Pixabay

З настанням зими багато спортсменів ховають свої велосипеди, так як вважають, що в холодний сезон кататися не можна. І даремно, адже це може бути не тільки весело, але і набагато корисніше, адже на холоді ви не тільки спалюєте більше калорій, але і тренуєте організм ефективніше використовувати кисень! Отже, щоб знати, як правильно їздити на велосипеді взимку, читайте поради від сайту Bicycling.

Вміст матеріалу

1. Велосипед взимку: комфортний одяг

Намагайтеся одягатися в кілька шарів, щоб можна було зняти або розстебнути верхній одяг, якщо стане жарко. Подбайте про теплий базовому шарі одягу, але не перестарайтеся – перед початком їзди вам повинно бути злегка прохолодно, а не тепло.

2. Велосипед взимку: не потрібно спеціальних покупок

Щоб кататися по снігу, вам не обов'язково потрібен спеціальний велосипед з 4-хдюймовыми шинами. Щоб не ризикувати своїм основним велосипедом, можна скористатися гірським велосипедом, якщо він у вас є.

3. Велосипед взимку: мийте велосипед після кожної поїздки

Сльота і сніг можуть залишити багато брудних і солоних розлучень на вашому велосипеді, а це призводить до корозії і пошкоджень. Тому візьміть за правило обов'язково мити велосипед після кожної зимової поїздки.

4. Велосипед взимку: піклуйтеся про кінцівках

Катаючись взимку, ви помітите, що ваші руки і ноги будуть холодними, так як все тепло йде на обігрів серця. Щоб тримати руки в теплі, можете використовувати хірургічні рукавички під звичайними – це зробить руки липкими, але збереже тепло. Також використовуйте спеціальну велосипедне взуття для низьких температур.

5. Велосипед взимку: додаткове спорядження

У вас повинні бути дві пари рукавичок: більш щільні, зберігають тепло, і рукавички полегше, які стануть в нагоді, наприклад, для зміни шин. Також завжди тримаєте напоготові пару змінних теплих вовняних шкарпеток у поліетиленовому пакеті.

6. Велосипед взимку: не перестарайтеся зі спорядженням

Немає необхідності купувати спеціальний лижний шолом, якщо ви зібралися кататися на велосипеді по схилах. Лижний шолом може перегріти вашу голову, тому користуйтеся звичайним велосипедним.

7. Велосипед взимку: пам'ятайте про тепле пиття

Катаючись на велосипеді, ви будете потіти і мати потребу у поповненні запасів вологи в організмі. Але в холодну пору року ваше пиття повинне бути теплим – це додатково зігріє вас. Придбайте термокружка або термос, а якщо віддаєте перевагу звичайну пляшку для води, то тримайте її в наспинном кишені, щоб вона не замерзала.

8. Велосипед взимку: прикріпіть бризковики

Не варто кататися взимку без бризговиків, інакше брудними будете і ви, і люди, повз яких ви будете проїжджати.

9. Велосипед взимку: освітлення

Взимку темніє набагато швидше, тому подбайте про передньому і задньому велосипедних ліхтарях. Також завжди тримайте при собі запасний ліхтар для заміни.

Тепер вам відомо, як правильно їздити на велосипеді взимку. Гарненько підготуйтеся і вирушайте підкорювати снігові дороги!

Читайте також Як полегшити одужання після спортивної травми