© Nathan Cowley/Pexels

Ви можете активно тренуватися в залі, перепробувати всі існуючі дієти і підходи до занять, але так і не досягти бажаних форм. Заковика в тому, що правильний спосіб життя – це не тільки харчування і тренування, але і стиль мислення.

Сайт Lift Learn Grow поділився кількома загальними правилами фітнесу, які приведуть вас до успіху!

1. Прес – це круто, але він не вирішує ваших проблем

Деякі вірять в те, що прокачані черевні м'язи дають надлюдську силу, але це не так. Насправді видимий прес може бути крутим, але він не є істотним компонентом фізичної придатності.

2. Послідовність насамперед

Якщо ви не збираєтеся робити що-небудь наполегливо і послідовно, краще не робіть цього взагалі. Фітнес зводиться до тієї активності, яку ви можете витримати в довгостроковій перспективі, не ризикуючи своїм психічним здоров'ям або фізичною підготовкою. Знайдіть свій оптимальний режим, який може значно відрізнятися від режиму тренувань ваших знайомих, але дотримуйте його постійно.

3. Фітнес – це подорож, а не точка прибуття

Ви можете тренуватися, уявляючи, як чудово буде прокинутися одного і виявити себе у відмінній спортивній формі. Але фішка в тому, що фітнес – це не проміжний елемент, а спосіб життя, адже навіть ідеальне тіло потрібно постійно підтримувати у формі.

4. Прогрес – король!

Прогрес полягає не в зміцненні того, що є, а у просуванні до того, що буде. Це означає не тільки поступове додавання ваги або повторень з плином часу, але і забезпечення регулярної роботи в залі.

5. Ваше ідеальне тіло, в якому ви щасливі

Ідеальне тіло, яке ви уявляєте собі в найпотаємніших мріях, на жаль недосяжно. Як би ви не намагалися, ви ніколи не зможете бути в точності схожим на свого спортивного кумира, просто тому, що ви – людина. Тому замість спроб досягти чиїхось параметрів, зосередьтеся на тому, щоб поліпшити те тіло, яке у вас є.

Сподіваємося, що ці правила допоможуть вам глибше зрозуміти сенс фітнесу і поліпшити свої показники.

Читайте також 3 речі про наборі м'язової маси, які ніхто не говорив вам