© IrinaBort/iStock

Що зробити для того, щоб наступний рік став для вас успішним? Як стати краще в 2019? Новий рік – це нова глава вашому житті. Ви можете поліпшити всі її аспекти, щодня здійснюючи маленькі зміни: всередині і зовні. Не упускайте можливість швидше наблизитися до своєї мети – бути щасливим і успішним. А ми вам допоможемо.

Вміст матеріалу

Як стати краще в 2019 році:

Ці поради надихнуть вас почати все з чистого аркуша, задуматися над своїм життям, переглянути деякі речі і йти далі, досягати більшого.

Отримуйте нові враження

Кожен місяць протягом 30 днів робіть щось для себе нове – те, що ви думали зробити, але не наважувалися. Це змінить ваше життя. Варіанти:

• робити аеробні вправи протягом 30 хвилин
• слухати тільки позитивну музику
• не читати газети
• перестати дивитися телевізор
• є тільки вегетаріанську їжу
• спати вісім годин
• медитувати протягом 20 хвилин
• візуалізувати свої цілі як вже виконані
• займатися йогою 20 хвилин
• читати книгу по психології щоранку протягом 30 хвилин
• планувати розклад на наступний день і список пріоритетних справ на роботі перед тим, як йти додому
• п'ять речей кожен день, які наблизять вас до мети
• проводити час з чоловіком
• подзвонити одному з дітей
• написати кому-небудь подячну записку від руки
• випити 10 склянок води
• подрімати
• послухати мотиваційний урок стосовно роботи

Напишіть листа трьом людям у своєму житті, щоб вони знали, що вони для вас означають

Розробіть бізнес-план

Якщо ви якийсь час продумували бізнес-ідею, настав час втілити її в життя. Якщо ви не знаєте як, купіть книгу про створенні бізнесу і прочитайте її, або пошукайте поради в інтернеті.

Складіть список з 101 життєвих цілей

Увімкніть фітнес в свій розпорядок дня

Приєднайтесь до фітнес-клубу, купіть абонемент у тренажерний зал або найміть тренера. Візьміть на себе зобов'язання. Це допоможе вам дотримуватися графіка тренування.

Знайдіть можливість зайнятися благодійністю

Інвестуйте в світле фінансове майбутнє

Відкрийте депозит або почніть збирати гроші іншим способом. Відкладайте їх на те, щоб побудувати майбутнє, про яке ви мрієте.

Налагодьте стосунки з клієнтами

Бізнес – це довірчі стосунки з людьми. Але в наш час про це багато хто забуває. Зробіть щось, що відкриє вам доступ до трьом потенційним або поточним клієнтам. Чим більше ви допомагаєте людям, тим прибутковіше ваш бізнес. Зробіть що-небудь, що допоможе їм наблизитися до їх найбільшим мріям. Вони скоро допоможуть вам наблизитися до вашої.

Практикуйте принцип «один день щастя для одного із знайомих»

Ви не можете кожен день радувати всіх навколо. Але ви можете робити щось незвичайне для одного з своїх знайомих щодня. Виберіть клієнта, колегу, родича або друга і зробіть що-небудь для них приємне.

Поставте на телефоні функцію нагадування про важливі події: ювілеї, дні народження і т. д.

Дізнайтеся, що означають ваші думки

Привчіть себе записувати свої думки на папір. Хоча б раз на день протягом 1 години ведіть щоденник. Слова мають силу. Ви навчитеся краще розуміти себе і побачите свої основні проблеми. Якщо ви весь час говорите про невдачі та обмеження, шукайте шляхи вирішення цих проблем. Але те, що ви вже їх озвучили, – важливий перший крок.

Сформулюйте своє кредо або мантру

Знайдіть час для сім'ї

Підкоригуйте свій розпорядок дня і розклад на тиждень так, щоб знайшовся час для сім'ї. Грайте з дітьми двічі на тиждень, або купіть їм морозиво, рушайте в парк. Переконайтеся, що ви достатньо уваги приділяєте близьким людям. Працювати потрібно для того, щоб жити, а не навпаки.

Перестаньте турбуватися про думку оточуючих

Вам не потрібно намагатися всім догодити і змінити думку людей про себе в кращу сторону.

Менше говорите слово «погано»

Коли відбувається щось, що не відповідає нашим бажанням, ми розчаровуємося. Ми наклеюємо на це подія ярлик «погано». Але не варто цього робити. Хто знає, можливо, саме це вам було потрібно, щоб побудувати нове блискуче майбутнє.

Знайдіть наставника

Підводьте підсумки і рухайтеся вперед

Запитайте себе, в яких битвах ви билися в минулому році і програли? Варто продовжувати ці битви? Чому ви не перемогли? Що ви можете зробити, щоб в цьому році у вас вийшло перемогти?

Досягнете фінансових цілей

Прорахуйте свої витрати на проживання і подумайте, як їх можна скоротити. Можливо, є способи заощадити на деяких речах.

Зробіть абсолютно нову стрижку або зачіску

Не віддалятися від друзів

Напружений графік роботи чи нові сімейні зобов'язання. Іноді нам не вистачає часу навіть на близьких друзів – тих, хто робить нас щасливіший, хто змушує нас сміятися. Життя занадто коротке. Не втрачайте зв'язок з друзями: надсилайте їм листівки, робіть милі маленькі подаруночки і дзвоніть їм, якщо немає можливості зустрітися.

Встаньте на ноги

Підніміться по кар'єрних сходах і ніколи не зупиняйтеся на досягнутому. Успіх означає робити те, чого не роблять інші.

Створіть обстановку, що сприяє вашому успіху

Усуньте негатив зі свого життя. Наприклад, якщо певна людина змушує вас почувати себе нещасним, обмежте час, який проводите з ним. Розвивайте своє емоційне благополуччя, обираючи друзів, які щиро хочуть, щоб ви досягли успіху, і які надихають вас.

Напишіть 10 найкращих цілей на цей рік і опублікуйте їх там, де ви зможете їх побачити

Підвищіть продуктивність

Подумайте, як можна поліпшити результат роботи: щоб робити те, що ви робили раніше, за більш короткий термін.

Щодня робіть кроки до досягнення чогось важливого

Всі наші щоденні завдання і звички впливають на довгострокове щастя. Подумайте, що ви можете зробити на щоденній основі. Ці маленькі дрібниці можуть займати всього кілька хвилин. Але вони принесуть вам успішне майбутнє і щастя.

Оновіть своє коло спілкування

Зателефонуйте людям, з якими ви втратили зв'язок. Але разом з тим не втрачайте можливість заводити нові знайомства. Всі люди в нашому житті приносять досвід і якусь користь/урок.

Автоматизуйте оплату компослуг

Возз'єднатися з родиною

Вносьте зміни в свій графік, щоб надолужити згаяне з сім'єю, навіть якщо ви живете в різних містах.

Робіть те, що вас лякає

Будьте студентом всього, що робите

Ви повинні стати експертом в своїй області. Як? Задавайте питання наставникам, читайте, ходите на курси. Підписуйтесь на людей, які вас надихають, прослуховуйте мотиваційні матеріали для особистісного розвитку і т. д.

Будьте вдячні

Ми часто не цінуємо те, що у нас є. Можливо, у вас вже є все, що вам потрібно. Навчіться говорити «спасибі» за ці речі. Які ваші стосунки з друзями і сім'єю? Як часто ви смієтеся? Вам подобається те, чим ви займаєтеся? Обов'язково радійте всьому позитивних аспектів свого життя.

Киньте палити

Продумайте сімейний бюджет

Початок року – прекрасний час для пар, щоб сісти, поглянути на свої фінансові цілі та звички. Склали ви довгостроковий план? Вам потрібно скорегувати свої видатки або шукати нові способи збільшити свій дохід? Складіть конкретний план, щоб втілити нові ідеї в життя.

Запишіться у фітнес-клуб або школу танців

Зробіть крок назад, щоб досягти успіху

Який сенс поспішати сходити на гору, якщо вона не те, що вам потрібно? Сповільнився, зробіть паузу, плануйте, обмірковуйте. Всі успішні люди це роблять.

Забудьте про кредитні картки

Заплануйте поїздку в місце, яке ви завжди хотіли відвідати

Напишіть список справ, які не потрібно робити

На які речі ви витрачаєте час, але помічаєте, що це не приносить користі? Щотижня обмірковуйте список того, що вам потрібно перестати робити. Можливо, ці речі займають всього кілька хвилин в день. Здається, що це трохи? Якщо додати всі ці хвилини за рік, вийде багато часу, який ви б краще витратили на себе або свою сім'ю.

Приберіть сміття в шафі і пожертвуйте непотрібний одяг на благодійність

Заплануйте побачення зі своїм чоловіком

Заплануйте все відвідування лікаря і стоматолога на рік

Скажіть «так», коли хочете сказати «ні»

Коли ми говоримо «ні» чогось нового, ми також говоримо «ні» вигодам, які виникають. Не упускайте їх. Подумайте, як ці речі можуть змінити ваше життя.

Більше спілкуйтеся з людьми

Знизьте свій кров'яний тиск

Скоротіть споживання натрію. Американська кардіологічна асоціація рекомендує споживати менше 2300 мг у день, що становить близько однієї чайної ложки солі. Подбайте про своє здоров'я і здоров'я свого серця. Читайте етикетки на упаковці, будьте обережні з обробленими продуктами, шукайте продукти з низьким вмістом натрію.

Читайте кожен день якусь книгу

Книги – джерела мудрості. Чим більше книг ви читаєте, тим більше мудрості ви відкриваєте для себе.

Вивчіть нову мову

Вивчення мови – це абсолютно новий навик, і процес знайомства з новою мовою і культурою – це новий досвід і нові можливості.

Підберіть нове хобі

Є щось, чим ви давно хотіли зайнятися? Вивчення чогось нового допомагає розвиватися фізично, розумово або емоційно.

Запишіться на якийсь курс

Вам необов'язково почати тривале навчання. Рушайте на майстер-клас, лекцію, семінар. Ви дізнаєтеся щось нове і познайомитеся з цікавими людьми.

Облаштуйте спальню так, щоб вона надихала вас

Ваше оточення відіграє важливу роль. Якщо ви перебуватиме під надихає кімнаті, у вас буде гарний настрій, що позитивно позначиться на те, що ви робите.

Долайте свої страхи

У всіх нас є страхи. Невпевненість у собі, страх публічних виступів, ризику і т. д. Працюйте над собою, долайте їх, адже всі наші страхи заважають нам рости.

Підвищуйте рівень своїх навичок

Якщо ви раніше грали у відеоігри, ви знаєте, як важливо накопичувати досвід, підвищувати знання, щоб ставати кращими і сильнішими. Подумайте про те, які навички в реальному житті ви можете вдосконалити.

Прокидайтеся рано

Ранній підйом (5-6 ранку) був визнаний багатьма гуру як спосіб поліпшити продуктивність і якість життя.

Збільште, фізичну активність

Приміром, бігайте підтюпцем тричі на тиждень, або запишіться в спортзал або займіться плаванням.

Складіть власне керівництво життя

Почніть писати книгу для себе: розкажіть про те, які у вас є цілі і що саме допоможе їх досягти.

Напишіть листа себе з майбутнього

Яким ви бачите себе через 5 років? Чи ви Будете таким же людиною? Запечатайте лист і відкрийте його через рік. Почніть працювати над тим, щоб стати людиною, якою ви завжди мріяли стати.

Вийдіть зі своєї зони комфорту

Реальне зростання приходить після наполегливої праці. Дуже комфортні звички припиняють прогрес. Відкрийте себе чогось нового: зробіть щось для себе несподіване.

Киньте комусь виклик

Конкуренція – один з кращих способів зростання. Поставте собі і своєму знайомому завдання. Наприклад, схуднути. І влаштуйте змагання, хто швидше досягне результату.

Дізнайтеся свої слабкі місця

Є речі, люди і події, які заважають нам розвиватися. Ми їх навіть не помічаємо, так як занадто завантажені справами. Але допоможіть собі дізнатися, що ж затримує розвиток ваше. Заведіть щоденник і опишіть свої враження за день. Ви побачите, що саме розчаровує або засмучує вас.

Просіть близьких поділитися думкою

Зверніться до того, кому ви довіряєте. Попросіть ради або погляду з боку. Ми часто не можемо мислити тверезо, і нам потрібно неупереджене думку, щоб побачити загальну картину.

Не відхиляйтеся від списку справ

Складайте розпорядок дня і дотримуйтесь його. Це допоможе вам залишатися продуктивним.

Визнайте свої недоліки і подумайте, як ви можете над ними працювати

Дійте

Не чекайте, що хтось замість вас втілити ваші мрії в життя. Тільки ви в силах це зробити.

Вчіться у людей, які вас надихають

Киньте звички, які вам заважають рости

Ми вже говорили про куріння, але сюди можна віднести і звичку спізнюватися, гризти нігті, довго спати.

Розвивайте нові корисні звички

Чи є якась нова звичка, яку ви можете розвинути, щоб поліпшити себе?

Уникайте негативних людей

Вчіться спілкуватися з важкими людьми

Вчіться у своїх друзів

У кожного з нас є свої сильні сторони. Подумайте про друга, якого поважаєте. Яка якість вам би хотілося в нього перейняти?

Заведіть онлайн-блог

...або щоденник. Коли ви пишете, ви проясняете для себе багато речей. Ви дізнаєтеся себе і свої бажання краще.

Створіть блог про особистісному розвитку

Напишіть про те, що ви знаєте і що любите. Наприклад, про подорожі. Поділіться порадами, досвідом і спостереженнями з іншими людьми. Покращуючи їх, ви допомагаєте собі самому ставати краще.

Навчіться грати в шахи чи іншу стратегічну гру

Ви поліпшите роботу свого мозку, аналітичні здібності і пам'ять.

Встановлюйте мета на місяць

Кожен місяць киньте собі виклик. Дайте собі 30 днів, щоб досягти цього. Ваша мета може полягати в тому, щоб дотримуватися нової звички: їсти корисну їжу, робити розтяжку вранці і т. д.

Медитуйте

Вчіться виступати на публіці

Цікавий факт: страх публічних виступів люди відчувають частіше, ніж страх смерті. Запишіться на курси і навчитеся виступати перед публікою. Ви виробите в собі якості, які допоможуть вам краще спілкуватися з людьми і підвищать впевненість у собі.

Спілкуйтеся з людьми, які стали експертами в своїй області

Дізнайтеся у них, що допомогло їм досягти успіху. Завдяки їм ви і самі станете успішним, т. к. отримаєте мудрі поради і приклад для наслідування.

Відпустіть минуле: не збираєте в собі образи і злість

Відкрийте свою справу

Чи є щось, що вас цікавить? Чому б не перетворити це в бізнес і не почати заробляти гроші?

Розвивайте в собі співчуття і будьте ласкаві до оточуючих

Не відповідайте на ненависть ненавистю

Якщо вам хтось заздрить або ненавидить, не тримайте зла на цих людей. Відпустіть їх. Умійте прощати і бути поблажливим.

Навчіться відпочивати

Ви занадто багато працювали? Ви не можете водити машину, якщо у неї немає бензину. Робіть перерву, відпочивайте, розслабляйтеся.

Читайте як мінімум одну статтю про особистісному розвитку в день

Прагніть до особистісного зростання

Ми несемо відповідальність за наш особистісний ріст. Визначте, що для вас важливо, яким ви бачите своє майбутнє і почніть над ним працювати. Результати можуть з'явитися через деякий час. Але ви обов'язково побачите позитивні зміни в собі і свого життя.

Матеріал оформлений на основі даних сайтів Success і Lifehack.