© g-stockstudio/IStock

Більшість з нас кожен рік дають собі одні й ті ж обіцянки, тому що це хороша ідея – ніколи не переставати намагатися поліпшити себе. Чому б не розпочати в цьому році? Womenfitness розповіли, як стати краще в 2019 і перетворити свій розум і тіло.

Вміст матеріалу

Як стати краще в 2019

Якщо ваші обіцянки не включали в себе самовдосконалення, але тепер ви хочете спробувати, прочитайте кілька порад, які допоможуть вам знайти нове «я».

Знайдіть свою мотивацію

Свята давно позаду. І, хоча багато хто хоче почати займатися спортом, взимку відвідування тренажерного залу не здається привабливою ідеєю. Якщо думка про те, щоб прийти додому і завалитися на диван, приваблює вас більше, почніть читати історії про втрати ваги для натхнення. Пам'ятайте: ставте менші завдання перед собою, щоб не втратити мотивацію і поступово досягти головної мети.

Скоротіть кількість алкоголю або відмовтеся від нього

На жінок алкоголь не виробляє такого ефекту, як на чоловіків. Наприклад, жінки швидше опьяняют і відчувають більш сильні симптоми похмілля. Якщо ви хочете скинути зайву вагу, загострити розум і, можливо, навіть покращити свої погляди на життя, ви можете обмежити споживання алкоголю або спробувати місячний режим детоксикації (відмовитися від алкоголю на місяць). Зрештою, вас більше не буде турбувати похмілля, і ви також зможете скинути зайву вагу.

Подбайте про свою шкіру

Низька температура повітря в морозні зимові місяці погано впливає на стан нашої шкіри. Більшість використовує зволожуючий засіб, щоб покращити її стан. Хоча зволоження – відмінна ідея, якщо ви хочете поліпшити догляд за шкірою в 2019 році, цього недостатньо. Уникайте гарячого душу, не забувайте наносити сонцезахисний крем і намагайтеся триматися подалі від вітру. Дотримуючись цих порад, ви виявите, що ваша шкіра стала більш пружною, сяючою і здоровою, про що ви завжди мріяли.

Майте свій розум

Важливо відзначити, що самовдосконалення не повинно залежати від вашого зовнішнього вигляду. Одне з рішень на 2019 рік має полягати в тому, щоб поліпшити і розвинути свій розум. Ви можете зробити це, просто підібравши декілька книг для читання в місцевій бібліотеці або записавшись на заняття з того, чому ви завжди хотіли навчитися. Ви здивуєтеся, наскільки краще ви відчуваєте себе фізично, коли тренуєте розум і покращуєте тіло.

Правильно харчуйтеся і часто тренуйтеся

Важко стати краще в новому році, якщо ви неправильно харчуєтеся і рідко займаєтеся спортом. Буде гарною ідеєю відмовитися від нездорової їжі і регулярно робити фізичні вправи. Впевнені, що ваше здоров'я (а не тільки талія) скаже вам за це «спасибі».

Все це – лише невелика частина засобів для самовдосконалення в 2019 році. Не забувайте, що самовдосконалення повинно стосуватися не тільки вашого тіла, але і розуму.