© StockSnap/Pixabay

Часто ми обіцяємо собі почати нове і краще життя з Нового року. Наприклад, схуднути на 10 кг, накопичити грошей на кругосвітню подорож або кожен день ходити в тренажерний зал. Більшість людей не можуть стримати цих обіцянок, так як поставлені цілі трохи (або занадто) амбітні. Так, як стати краще у Новому році? Розповідаємо нижче, а також наводимо список обіцянок, які неможливо виконати.

Вміст матеріалу

Як стати краще в Новому Році: список 30 обіцянок

Ми ставимо собі дуже високу планку, що заздалегідь розуміємо: нічого не вийде, і в результаті навіть не намагаємося щось змінити. Тоді нашу рішучість може похитнути навіть будь-яка дрібниця. І здається, що сил немає змінювати себе і світ навколо, хочеться лише заритися з головою у ковдру... Потрібно ставити перед собою реальний, нехай навіть маленькі, цілі, які цілком можливо здійснити. Так, ваша мотивація завжди буде рости і ви зможете домогтися більшого.

Пообіцяйте собі в новому році наступне:

1. Пити більше чистої води.
2. Займатися яким-небудь видом спорту.
3. Насолоджуватися справжнім і не думати про минуле.
4. Не приймати своє здоров'я як належне – тіло любить увагу і турботу.
5. Проводити менше часу в соціальних мережах і більше на свіжому повітрі.
6. Купити собі стильну форму для тренувань.
7. Кожен день з'їдати 5 порцій фруктів.
8. Відвідувати лікарів заради профілактики, а не тільки під час хвороби.
9. Готувати домашню їжу хоча б 3 рази на тиждень.
10. Медитувати 10 хвилин в день.
11. Відкласти вживання алкоголю і солодощів тільки для свят.
12. Краще висипатися.
13. Частіше посміхатися.
14. Не є в поспіху.
15. Вести щоденник харчування.
16. Чистити зуби мінімум 2 рази в день за всіма правилами.
17. Підніматися вгору по сходах при будь-якій можливості і уникати ліфтів.
18. Ходити під час телефонних розмов.
19. Не вечеряти за 2 години до сну.
20. Підібрати здорову альтернативу шкідливим продуктам.
21. Є овочі під час кожного прийому їжі.
22. Не ходити в магазин на голодними.
23. Дихати глибоко (не менше 5 разів), перш ніж почати їсти.
24. Зволожувати шкіру після душу.
25. Позбутися від зайвих і непотрібних речей у будинку.
26. Дивитися на небо 2-3 хвилини кожен день.
27. Вставати і ходити по 5-10 хвилин кожні 60 хвилин, якщо доводиться довго сидіти на одному місці.
28. Підтримувати порядок на робочому столі.
29. Відключати всі мобільні пристрої і телевізор мінімум за годину до сну.
30. Пережовувати кожен шматочок їжі 5-10 разів, перш ніж проковтнути його.

Візьміть цей список на замітку, міняйтеся і будьте здорові. Удачі!