Як стати краще в Новому році 2019: 30 обіцянок собі й своїй фігурі
17.05.2019 324 0 newsdaily.org.ua

Як стати краще в Новому році 2019: 30 обіцянок собі й своїй фігурі

В закладки

Як стати краще в Новому році 2019: 30 обіцянок собі й своїй фігурі

© StockSnap/Pixabay

Часто ми обіцяємо собі почати нове і краще життя з Нового року. Наприклад, схуднути на 10 кг, накопичити грошей на кругосвітню подорож або кожен день ходити в тренажерний зал. Більшість людей не можуть стримати цих обіцянок, так як поставлені цілі трохи (або занадто) амбітні. Так, як стати краще у Новому році? Розповідаємо нижче, а також наводимо список обіцянок, які неможливо виконати.

Вміст матеріалу

Як стати краще в Новому Році: список 30 обіцянок

Ми ставимо собі дуже високу планку, що заздалегідь розуміємо: нічого не вийде, і в результаті навіть не намагаємося щось змінити. Тоді нашу рішучість може похитнути навіть будь-яка дрібниця. І здається, що сил немає змінювати себе і світ навколо, хочеться лише заритися з головою у ковдру... Потрібно ставити перед собою реальний, нехай навіть маленькі, цілі, які цілком можливо здійснити. Так, ваша мотивація завжди буде рости і ви зможете домогтися більшого.

Пообіцяйте собі в новому році наступне:

  1. Пити більше чистої води.
  2. Займатися яким-небудь видом спорту.
  3. Насолоджуватися справжнім і не думати про минуле.
  4. Не приймати своє здоров'я як належне – тіло любить увагу і турботу.
  5. Проводити менше часу в соціальних мережах і більше на свіжому повітрі.
  6. Купити собі стильну форму для тренувань.
  7. Кожен день з'їдати 5 порцій фруктів.
  8. Відвідувати лікарів заради профілактики, а не тільки під час хвороби.
  9. Готувати домашню їжу хоча б 3 рази на тиждень.
  10. Медитувати 10 хвилин в день.
  11. Відкласти вживання алкоголю і солодощів тільки для свят.
  12. Краще висипатися.
  13. Частіше посміхатися.
  14. Не є в поспіху.
  15. Вести щоденник харчування.
  16. Чистити зуби мінімум 2 рази в день за всіма правилами.
  17. Підніматися вгору по сходах при будь-якій можливості і уникати ліфтів.
  18. Ходити під час телефонних розмов.
  19. Не вечеряти за 2 години до сну.
  20. Підібрати здорову альтернативу шкідливим продуктам.
  21. Є овочі під час кожного прийому їжі.
  22. Не ходити в магазин на голодними.
  23. Дихати глибоко (не менше 5 разів), перш ніж почати їсти.
  24. Зволожувати шкіру після душу.
  25. Позбутися від зайвих і непотрібних речей у будинку.
  26. Дивитися на небо 2-3 хвилини кожен день.
  27. Вставати і ходити по 5-10 хвилин кожні 60 хвилин, якщо доводиться довго сидіти на одному місці.
  28. Підтримувати порядок на робочому столі.
  29. Відключати всі мобільні пристрої і телевізор мінімум за годину до сну.
  30. Пережовувати кожен шматочок їжі 5-10 разів, перш ніж проковтнути його.

Візьміть цей список на замітку, міняйтеся і будьте здорові. Удачі!

Як отримувати більше грошей: 5 способів заробітку в 2019 році
© QuinceMedia/Рixabay Якщо ви вирішили виконати кілька новорічних обіцянок, швидше за все, принаймні одне з них пов'язане з грошима. Але ви вирішите заощадити більше
3 причини почувати себе краще, якщо в житті настала чорна смуга
© bruce mars/Pexels Важливо знати, як відчувати себе краще, щоб впоратися з чорною смугою і подолати всі проблеми. Всі ми стикаємося з неприємностями на роботі і в
Як почати краще харчуватися в 2019 році: 6 порад, підкріплених дослідженнями
© Vasyl Dolmatov/IStock Ви вже написали список новорічних обіцянок собі на майбутній рік? Серед них є обіцянку почати правильно харчуватися? Тоді вам потрібно знати, як
9 популярних новорічних обіцянок, яких реально досягти в 2019 році
Впевнені, що багато дають собі новорічні обіцянки, але в результаті забувають про них. Huffpost розповідають про те, як правильно скласти план на 2019 і втілити всі мрії
6 порад, які допоможуть стримати новорічні обіцянки
© Milkos/IStock Так легко дати собі обіцянки в новорічну ніч, але як же складно потім їх стримати. Незважаючи на те, що багато хто з нас пообіцяли, що кинуть палити або
5 порад, які допоможуть стати краще в 2019 році
5 порад, які допоможуть стати краще в 2019 році
5 порад, які допоможуть стати краще в 2019 році
09.06.19 Поради про саморозвиток
© g-stockstudio/IStock Більшість з нас кожен рік дають собі одні й ті ж обіцянки, тому що це хороша ідея – ніколи не переставати намагатися поліпшити себе. Чому б не