© docdoc.ru

Кріотерапія звучить як щось з фільму наукової фантастики. Однак вона не має ніякого відношення до заморожування людини, якого потім оживиляют в майбутньому (це криогеника), але деякі з передбачуваних переваг кріотерапії дійсно здаються футуристичної магією.

Редакція MindBodyGreen розповідає детальніше про кріотерапії у сфері краси.

Що таке кріотерапія?

Кріотерапія — це будь-яке охолодження тіла для терапевтичних цілей. В основному, це кріотерапія всього тіла (WBC), яка включає короткочасне охолодження при температурах нижче -100 градусів за Цельсієм в спеціальній камері. Кріотерапія також може ставитися до методів лікування, які націлені на певні частини тіла, наприклад, на кріотерапію особи, або медична кріотерапія, яка використовується лікарями для заморожування бородавок або ракових клітин.

Камера кріотерапії

Якщо ви вирішите спробувати кріотерапію всього тіла, вам доведеться залізти в камеру кріотерапії. Будьте обережні, ця камера тільки посилює наукову фантастику. Камера охолоджується до низьких температур (зазвичай від 100 до -140 градусів Цельсія) рідким азотом, а пацієнти заходять в неї майже без одягу. Сеанс кріотерапії всього тіла триває від двох до п'яти хвилин і зазвичай коштує від 50 до 75 доларів за сеанс.

Переваги кріотерапії

Прихильники кріотерапії призводять довгий список потенційних переваг для здоров'я, але важливо відзначити, що майже всі вони залишаються теоретичними.

Основна причина, з якої багато людей вирішують спробувати кріотерапію — полегшення болю і відновлення м'язів. Було доведено, що кріотерапія зменшує біль у пацієнтів з ревматоїдним артритом. Багато спортсмени і любителі фітнесу також вдаються до кріотерапії як до швидкого способу відновлення після тренувань. Дослідження, проведене в 2017 році, показало, що кріотерапія може допомогти полегшити біль і прискорити лікування. Однак слід зазначити, що в тому ж дослідженні було встановлено, що занурення в холодну воду (крижана лазня) більш ефективно у відновленні м'язів, ніж кріотерапія всього тіла.

Кріотерапія також використовується для лікування деяких форм раку. Зокрема, коли мова йде про рак шийки матки і базальному раку шкіри, локалізована кріотерапія (все тіло) може бути використана для знищення ракових клітин. Примітно, що кріо знищує ракові клітини лише в очищеній області, а не в інших місцях тіла.

Кріотерапія вивчається також як лікування інших хвороб. У 2012 році дослідники припустили, що кріо може бути профілактичним лікуванням слабоумства і когнітивного розладу-за його здатності зменшувати запалення.

Інші дослідження вивчали кріо як лікування екземи і мігрені. В обох випадках показано, що кріотерапія знижує, але не повністю усуває симптоми цих станів.

Кріотерапія для зниження ваги

Деякі люди рекламували втрату ваги в якості основного переваги кріотерапії. Логіка, що лежить в основі кріо в якості допомоги при втраті ваги, є твердою — теорія полягає в тому, що зниження вашої температури змусить тіло працювати більш інтенсивно, щоб підтримувати здорову температуру і, отже, спалювати калорії. Хоча це приваблива думка, дослідження в 2016 році не знайшло реального впливу кріотерапії на вагу, навіть після 10 повних сеансів.

Кріотерапія целюліту

Доказів того, що кріотерапія дійсно зменшує целюліт, немає. Ви можете спробувати її, і навіть помітити результати, але немає досліджень, які б підтримали її ефективність у боротьбі з целюлітом.

Кріотерапія особи

Деякі люди також пробують кріотерапію для особи — спеціальні маски з замораживающим ефектом. Глобальних досліджень у цій сфері немає, але вони насправді можуть зменшити пори, почервоніння, допомагають відлущувати шкіру і надають здоровий блиск.

Проте варто пам'ятати, що після лікування кріотерапією ви можете помітити знебарвлення шкіри, особливо якщо ви засмагали до цього.

Кріотерапія при занепокоєнні і депресії

Дослідження 2008 року показало, що одна третина учасників експерименту повідомила про зниження симптомів тривоги і депресії на цілих 50 відсотків після проходження кріотерапії. На даний момент потрібно більше досліджень.

Найважливіші висновки про кріотерапії

Якщо ви плануєте кріотерапію, важливо проконсультуватися з лікарем і переконатися, що вона безпечна для вас. Також важливо мати на увазі, що дослідження переваг кріотерапії знаходяться на ранніх стадіях, і неможливо сказати, чи вірні переваги, якими володіє ця процедура. Якщо у вас є час, гроші і терпимість до сильного холоду можна спробувати.

Читайте також Секретний інгредієнт для боротьби з акне, про який ви не чули