©bruce mars/Pexels

Хвороба Альцгеймера – це найбільш часта причина слабоумства, що розвивається в літньому і старечому віці. Дане захворювання призводить до погіршення когнітивної функції і втрати пам'яті. Чи можна запобігти хворобі Альцгеймера і надовго зберегти ясність розуму, розповідає портал mayoclinic.

Вміст матеріалу

Як запобігти хворобі Альцгеймера?

Зупинити втрату пам'яті і поліпшити когнітивні функції можна за допомогою регулярних фізичних навантажень. Доведено, що спорт позбавляє від стресу, знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань і діабету. Також спорт сприяє зміцненню кісток і м'язів. І найголовніше – фізичні навантаження позитивно впливають на роботу мозку. Дослідження встановили, що люди, які ведуть активний спосіб життя і регулярно займаються спортом, набагато рідше страждають від хвороби Альцгеймера і втрати пам'яті.

Тренування 1 раз на тиждень по 30-60 хвилин мають наступні переваги для вашого здоров'я:

• Поліпшення розумових здібностей;
• Поліпшення пам'яті;
• Запобігання хвороби Альцгеймера.

Заняття спортом стимулюють приплив крові до мозку, а також запобігають вікові зміни і розвиток деменції. У майбутньому додаткові дослідження допоможуть дізнатися більше про те, якою мірою фізична активність покращує когнітивні функції. Однак, вже зараз очевидно, що регулярні тренування необхідні для того, щоб надовго зберегти здоров'я тіла і розуму.

Читайте також Що робити, якщо сильно болить зуб: ліки і домашні засоби