©Pixabay

Осінь – сезон, багатий не тільки смачними, але і корисними продуктами, які можуть зміцнити ваш імунітет і запобігти цілий спектр захворювань. Нижче ми поділимося з вами списком сезонних продуктів вересня, наповнених величезною кількістю вітамінів.

Виноград

Виноград – це джерело вітамінів і корисних речовин. Він нормалізує рівень цукру в крові, благотворно впливає на серце і судини, запобігає хвороба Альцгеймера і неврологічні хвороби, покращує роботу шлунка і знімає запалення. В червоному та синьому винограді міститься расвератрол – речовина, здатна запобігти онкологію.

Яблука

Яблука у вересні особливе стиглі, соковиті і корисні. Вони здатні запобігти хворобі серця, патології мозку, діабет і навіть рак. Крім того, яблука сприяють зниженню ваги і зміцненню кісток. Вживання яблук на регулярній основі знижує ризик розвитку ряду серйозних захворювань.

Обліпиха

Обліпиха надає благотворний вплив не тільки на здоров'я, але і на зовнішній вигляд. Вона багата вітамінами А і Е, фітонцидами, жирними кислотами і каротином. Обліпиху широко використовують у косметиці для шкіри і волосся, також з неї роблять мазі, примочки, настойки і відвари. Обліпиха знімає запалення, знижує рівень «поганого» холестерину, стабілізує тиск, зміцнює серцево-судинну систему, запобігає артрит та артроз, покращує травлення.

Гарбуз

Складно уявити вересень без гарбуза. Гарбуз – дуже корисний і смачний продукт, багатий вітамінами С, Е, К, РР, B і T, кальцієм, магнієм, міддю, залізом та кобальтом. Гарбуз зміцнює імунітет, виводить токсини з організму, бореться з вірусами і сприяє зниженню ваги.

Цвітна капуста

Цвітна капуста багата вітамінами, мінералами і антиоксидантами. Вона покращує здоров'я серця, травлення, роботу мозку і пам'ять. Також цвітна капуста запобігає онкологію, знімає запалення, захищає організм і робить благотворний вплив на красу волосся і нігтів.

Селера

Стебло і корінь селери однаково корисні. Селера містить у своєму складі флавоноїди, фуранокумаріни, вітаміни С, B і Е, антиоксиданти, цинк, калій, магній, кальцій, натрій, фосфор і марганець. Селера очищає судини, виводить зайву воду з організму, покращує метаболізм і роботу мозку, нормалізує артеріальний тиск, знімає біль при артрозі, зміцнює кістки, омолоджує шкіру і активно бореться з раковими клітинами.

Зверніть увагу на перераховані вище сезонні продукти вересня, які обов'язково варто включити в раціон для поліпшення свого здоров'я.

Читайте також Як прискорити власний обмін речовин