© vadimguzhva/iStock

Якщо ви погано спите, значить не знаєте, як вибрати матрац. SleepPolis представляють керівництво, яке полегшить процес вибору. Зверніть увагу на ці фактори, щоб уникнути помилки.

Вміст матеріалу

Як вибрати матрац

Ці пункти показують, чому варто приділити увагу при виборі матраца. Будьте уважні, адже – це запорука вашого нічного спокою.

1. Скільки років вашому матрацу?

Вік вашого матраца відіграє велику роль у виборі нового. Як правило, якщо він старше 8 років, це, ймовірно, непогана ідея розглянути найближчу покупку. Однак це правило не поширюється на всі матраци. Безумовно деякі з них можуть прослужити понад 8 років. Кращий спосіб прийняти рішення — це подивитися на свій матрац. Якщо ви погано спите, прокидаєтеся від болю, чи просто не відчуваєте себе добре відпочив, можливо, прийшов час подумати про покупку.

2. Який тип матраца вам потрібен?

Тип матраца залежить від особистих переваг. Далі ви побачите всі існуючі види і зможете вибрати підходящий.

• Гібридний. Це нова тенденція. Такі матраци складаються з декількох матеріалів. Наприклад, латексу, піни і гелю. За функціями схожі з пружинними. Шари з піни і латексу покращують амортизацію, забезпечують підтримку, комфорт та охолодження. Підходять практично кожному.

• Латексний. Подібні матраци, створені виключно з латексної піни, відомі своїми змащувальними властивостями і комфортом. Також відмінно охолоджують. Підходять тим, кому потрібно охолодження і тим, кому не подобається яскраво виражений контур.

• Пінний. Матраци з піни характеризуються великою підтримкою спини, зняттям тиску і прийняттям контуру тіла. Раніше вони не користувалися популярністю з-за високої температури нагріву, але нові моделі володіють властивостями охолодження. Підходять для тих, хто потребує підтримки тіла і не може знайти підходящий варіант серед латексних і гібридних матраців.

• Пружинний. Один з найбільш популярних і широко використовуваних матраців. Використовується один або кілька шарів пружинних котушок (як правило, зі сталі), які забезпечують підтримку і комфорт. У міру розвитку технології, кількість, типи і шари котушок змінюються. Відмінний варіант для тих, хто воліє традиційні матраци.

• З м'яким шаром. Мають шар м'якого матеріалу, набитого або зашитого в тканину. Це зроблено, щоб додати додатковий комфорт. Якщо вам подобається м'який тип підтримки, то цей варіант для вас.

• Регульований. Як випливає з назви, вони пропонують можливість змінити положення спального місця, як правило, піднімаючи ноги і нахиляючи спину. Деякі з них навіть мають здатність вібрувати і нагрівати. Підійде тим, у кого є особливі потреби. Відмінний варіант для тих, хто хропе або страждає від болю в попереку.

3. Який бюджет?

В цій галузі більше грошей не завжди означає кращу якість. Ціни на матрац часто завищені на 300 – 1000 %. У всіх випадках рекомендуємо спочатку розглянути можливість покупки в інтернеті. Онлайн-компанії найчастіше мають ціни на 30 % нижче.

Кроки щодо визначення бюджету:

• Ціна не прирівнюється до якості. Пам'ятайте, що вартість – це відносний показник, головне складу.
• В середньому орієнтуйтеся на 5000 – 7000 тисяч гривень. Ця цінова точка дозволить вибирати з безлічі варіантів.
• Не шукайте занадто дешеві варіанти. Орієнтуйтеся на середній діапазон. Низькі ціни можуть бути ознакою високої токсичності і низької довговічності.
• Пам'ятайте, що матрац повинен прослужити вам 8-10 років. Також не забувайте про те, що ви платите за своє здоров'я і сон.

Читайте також Що робити, якщо турбує біль в шлунку

4. Яка повинна бути жорсткість матраца?

Перед тим, як вибрати матрац, вам потрібно звернути увагу на жорсткість. Це також один із самих складних питань. Жорсткість залежить від вашого власного визначення м'якості. Це дуже суб'єктивно. Крім того, ваш тип тіла, вага, розмір та інші фактори теж грають не останню роль.

Деякі споживачі плутають підтримку з жорсткістю. Матрац, який забезпечує хорошу підтримку, просто тримає ваш хребет у правильному положенні без створення точок тиску. Якщо матрац не пропонує адекватну підтримку, ви, швидше за все, прокинетеся від болю в спині. Жорсткість більше пов'язана з тим, наскільки комфортно ви себе відчуваєте. Незалежно від того, твердий або м'який, оптимальний рівень міцності йде рука об руку з комфортом.

Деякі інтернет-магазини розробили матраци, які мають універсальну жорсткість. Незважаючи на те, що всі моделі мають лише один рівень жорсткості, їх структура забезпечує комфорт для всіх покупців. Один із прикладів – це Leesa. Конструкція і матеріали з шаруватої піни забезпечують рівень комфорту, який пристосовується до кожного, хто спить. Це надзвичайно корисно для партнерів, які воліють різні рівні жорсткості.

Зверніть увагу на те, що людям від 50 років протипоказані дуже жорсткі матраци. Це може викликати проблеми з міжхребцевими дисками. Краще вибрати м'які і середні варіанти.

5. Як ви спите?

Кожен з нас спить по-різному і важливо вибрати матрац, який буде відповідати вашому стилю сну. Кожна позиція має свої особливі потреби.

• На боці. Люди, які сплять у такій позі, не завжди залишаються в одному положенні під час сну. У цьому випадку відмінно підійде матрац з м'якою та середньою стійкістю. М'який матрац з великою підтримкою зменшить тиск на шию і спину, тим самим позбавить від болю в цих місцях.

• На спині. Жорсткість і підтримка мають вирішальне значення для такої позиції. Матрац, який є занадто м'яким, створить точки тиску, не забезпечивши потрібне кількість опору. Зверніть увагу на жорсткість в діапазоні 4-7 балів.

• На животі. Головна умова – максимальна підтримка тіла. Якщо матрац буде занадто м'яким, то ви будете «провалюватися» в центр, що може стати причиною вигину хребта і болі в попереку. Вибирайте моделі з підвищеною жорсткістю, від 5 балів.

6. Який у вас вага?

Вага може здатися неважливим, але це не так. В залежності від вашої ваги і типу тіла вам може знадобитися певний тип матраца. Далі ви побачите рекомендації, які допоможуть визначитися з вибором.

• 70 кг і менше. Матраци з щільним верхнім шаром можуть бути недостатньо комфортними. Тому радимо вибирати варіанти на 0,5 – 1 позицію нижче, ніж ви спочатку хотіли купити. Це пов'язано з тим, що люди з такою вагою не сильно занурюються в матрац.

• 70-90 кг. Більшість матраців підходять для такої ваги, тому вам буде з чого вибрати. Зверніть увагу на варіанти середньої жорсткості, без крайнощів. Більш м'які матраци мають підвищений рівень обхвату і занурення. Для тих, хто спить на боці – це ідеально, а для тих, хто вважає за краще спати на спині або на животі – це не кращий варіант з-за навантаження.

• 90 кг і більше. Підійдуть матраци підвищеної жорсткості, які забезпечать хорошу підтримку і комфорт. Якщо у вас є потреби в охолодженні або вам потрібен матрац з особливою підтримкою краю, вам, ймовірно, доведеться розглянути пружинні матраци. М'які варіанти посилять занурення в центр, що може викликати біль. Зверніть увагу на пінні і матраци з м'яким верхом. Вони забезпечать більшу підтримку, але все одно створять відчуття м'якості.

Тепер ви знаєте, як вибрати матрац, враховуючи вагу, позицію сну і жорсткість. Ці пункти допоможуть правильно витратити гроші і не нашкодити здоров'ю.

Читайте також Як вибрати матрац для дитини: покрокова інструкція