© Free-Photos/Pixabay

Якщо ви ставитеся до такого психологічного типу особистості, як інтроверт, то вам, напевно, важко підібрати для себе вид спорту, в якому ви б відчували себе комфортно. Велика кількість людей викликає у вас не найприємніші відчуття, так що ви швидше вирішите залишитися вдома, ніж відправитися на тренування. Але ж є різні типи фізичних вправ, деякі можуть підійти і вам. Ми вирішили допомогти вам з вибором і розповісти про 7 тренуваннях, які припадуть до смаку інтроверту.

Гребля

Якщо вам не до душі займатися веслуванням на відкритому повітрі, від вас ніхто цього не вимагає. Можете просто вибрати для себе відповідний тренажер в спортзалі – гребний тренажер. У вас вийде розвинути м'язи спини, живота, плечового пояса і рук, розслабитися. А коли будете готові, можете відправити у плавання в тихому озері або річці.

Читайте також: 5 основних помилок при виборі спортивного бра

Пілатес

Плюс цієї системи фізичних вправ в тому, що вам необов'язково ходити в зал, можна займатися пілатесом і вдома. Завдяки цьому виду тренування ви зможете поліпшити поставу, координацію, досягти гармонії розуму і тіла, розвинути м'язи всього тіла.

Тренування з особистим тренером

Якщо у вас ніякого бажання знайомитися з новими людьми, і ви хочете уникнути великого скупчення, подумайте про те, щоб записатися на тренування з персональним тренером. Ця людина не буде нав'язуватися, намагатися стати вашим другом. Його завдання – допомогти вам схуднути, поліпшити здоров'я і т. д. Ви заплатили йому гроші, так що це чисто ділові відносини.

Плавання

Ви зможете займатися в своє задоволення, в спокійній обстановці. Єдине, потрібно дізнатися, в який час проводяться групові заняття, щоб не опинитися в басейні з натовпом людей. Вода діє на людину по-особливому: дарує відчуття свободи, допомагає відпустити всі турботи і проблеми.

Читайте також: 10 порад, які допоможуть забути про зайву вагу

Йога

Ідеальне тренування для інтровертів. Тут не буде ні шуму, ні порожньої балаканини з боку тренера. Йога допомагає не тільки фізичному здоров'ю, але і психічному. Сюди приходять, щоб розслабитися, позбутися від стресу, «піти в себе», почути свої думки.

Інтервальне тренування

Цей тренінг включає в себе самі різні тренування – біг, велоспорт, кроссфіт та ін. Ви самі собі тренер, так що можете вибрати програму з урахуванням ваших потреб і цілей: який темп, інтенсивність та вид фізичних вправ – вирішуєте вже ви.

Барре

Цей вид тренувань біля балетного станка – поєднання балету, йоги та фітнесу. Ви зможете розвинути м'язи, рухливість суглобів, зробити тіло більш жіночним і граціозним. Інтроверту барре може сподобатися хоча б тому, що у вас буде свій власний простір – кожен займається окремо один від одного.

Читайте також: Золоті правила втрати ваги, які радять тренери