© Wavebreakmedia/IStock

Жити з астмою означає, що, здавалося б, нешкідливі речовини можуть викликати лавину подій, з-за яких ви будете задихатися від повітря. Патофізіологія астми включає в себе досить жорстоку і страшну ланцюгову реакцію. Хоча ліки можуть допомогти придушити симптоми астми, є інші методи, які допоможуть при ній.

Редакція Self призвела 7 життєвих правил, яких варто дотримуватися людям з астмою.

Вміст матеріалу

1. Робіть вакцинацію проти грипу щороку

Якщо ви цього не зробили, вам потрібно отримати вакцину проти грипу. В ідеалі ще в цьому місяці. Це не ту справу, яку можна відкласти на потім. Наявність астми не підвищує ризик зараження грипом, але вона збільшує шанс ускладнень при захворюванні. Так жити з астмою буде тільки важче.

Якщо у вас астма, ваші дихальні шляхи схильні до запалення і виробляють надлишок слизу. М'язи, що оточують ваші дихальні шляхи, також можуть набратися. Все це викликає симптоми астми. Як пояснюють фахівці, грип може викликати ще більше запалення дихальних шляхів, що може погіршити вашу астму або призвести до ускладнень. Це також може зробити ваші дихальні шляхи більш чутливими до триггерам, які викликають симптоми. Не дивно, що астма є одним з найбільш поширених станів у дорослих, які були госпіталізовані з-за грипу. Вакцинація допоможе вам уникнути цього і жити з астмою стане легше.

2. Робіть вакцинацію проти пневмонії

Фахівці рекомендують людям з астмою залишатися в курсі їх пневмококової вакцинації для захисту від таких захворювань, як пневмонія.

Існують дві пневмококковые вакцини: пневмококова кон'юговані вакцина, яка допомагає запобігти 13 типів бактерій. Вони зазвичай викликають серйозні інфекції. Друга — пневмококова полисахаридная вакцина, яка націлена на 23 типу бактерій. Останні можуть викликати сильні інфекційні захворювання. Краще отримати дві вакцини. Однак спочатку обговоріть це з лікарем.

3. Знайте і уникайте своїх тригерів

У всіх людей з астмою є тригери. За даними клініки Майо, серед них можна виділити наступні: пилок, пилові кліщі, цвіль, лупа домашніх тварин, респіраторні інфекції, холодне повітря, фізичні вправи, дим і стрес. Через них можуть виникнути проблеми з дихальною системою і вам стане важко дихати. Жити з астмою, знаючи свої тригери, стане легше.

Уникнення власних тригерів астми знижує частоту і тяжкість симптомів. Якщо ви не знаєте про своїх тригерах, то поговоріть зі своїм лікарем.

4. Регулярно вимірюйте і записуйте свій піковий потік дихання

Піковий витратомір — це просте кишеньковий пристрій, що використовується для вимірювання наскільки добре легені працюють під час дихання. Його потрібно мати кожному, хто хоче жити з астмою без проблем. Записуйте щодня його показники. Ця інформація дуже допоможе вашому лікареві. Піковий витратомір допоможе діагностувати важкі симптоми на ранніх стадіях.

Ціна пікових витратомірів варіюється в залежності від типу: механічний або електронний. Якщо ваші показання почнуть змінюватися з дня в день, або ви помітите, що стає все гірше, то прийшов час подзвонити лікареві. Поговоріть з ним про налаштування вашого плану лікування.

5. Слідкуйте за тим, як часто ви використовуєте інгалятор

Швидкодіючий інгалятор наповнений ліками, які відкривають дихальні шляхи. Очевидно, що інгалятор — це велика частина вашого інструментарію для лікування астми. Однак, якщо ви покладаєтеся на нього, це ознака того, що ваша астма не знаходиться під контролем.

Якщо у вас є які-небудь питання з приводу лікування астми, слід негайно звернутися до лікаря. Астма, незважаючи на всі її проблеми, в значній мірі є керованою хворобою. І якщо нею можна управляти, то жити з астмою можна.

6. Не припиняйте приймати ліки тільки тому, що відчуваєте себе добре

На додаток до быстродействующему інгалятора, якщо у вас астма, ви, ймовірно, використовуєте довгострокові ліки. Вони повинні підтримувати запалення дихальних шляхів на мінімумі. Однак, навіть якщо ви відчуваєте себе добре, то не припиняйте приймати ліки. Краще поговорити з лікарем. Можливо, він випише більш легкі препарати.

7. Дотримуйтесь плану

План дій щодо астми являє собою письмовий документ. Він описує, які ліки ви повинні використовувати в залежності від серйозності ваших симптомів астми і в яких дозах. Він також містить загальну інформацію про ваших тригерах астми, номери телефонів вашого екстреного контакту і лікаря. Ось чому ви повинні носити його з собою і скопіювати його всім членам сім'ї і друзям. Якщо ви ще не зробили цього, то повинні це зробити найближчим часом. Жити з астмою тоді буде набагато простіше.

Читайте також Як швидко заснути за 1 хвилину: унікальна методика