©Pixabay

У кожного з нас свої методи прийняття рішень, і вони можуть суттєво відрізнятися один від одного. Ніхто не може точно сказати, як приймати рішення правильно. Але останні наукові дослідження, опубліковані на сайті Green Mind Body, дають підказку, як робити це набагато ефективніше!

Вміст матеріалу

Що робити для того, щоб прийняти найкраще рішення

Як не дивно, але приймати ефективні та оптимальні для вас рішення вам допоможе здоровий сон. Адже У вас траплялося таке, що ви страшенно хотіли подрімати вдень, хоча б на півгодини, і нехай навіть на робочому місці? Вчені стверджують, що це не така погана ідея!

У той час як попередні дослідження показували, що сон покращує нашу здатність концентруватися і вирішувати проблеми, нове дослідження поставило цю ідею на крок вперед. Вчені з Університету Брістоля перевірили, як сон впливає на швидкість, з якою ми обробляємо інформацію. При цьому мова йшла як про свідомої, так і несвідомої обробки.

Цікаво, що більшість стимулів та інформації, які ми отримуємо протягом дня, фактично сприймаються несвідомо. Наприклад, коли ви наполовину чуєте розмови свого колеги чи бачите рекламний щит краєм ока, ви не активно фокусуєтеся на цих стимули, але це не означає, що вони не надають важливу інформацію.

Дослідження довело, що після сну учасники змогли швидше обробити дані і відреагувати на вплив несвідомих подразників. Це говорить про те, що навіть короткий сон може допомогти нам переварити підсвідомі сигнали.

Як потрібно правильно спати

Отже, якщо ви вирішили збагатити свої методи прийняття рішень денним сном, то вчені радять дотримуватися кількох правил:

• Якщо є можливість, погасіть світло. Нехай ваше тіло думає, що настала ніч.
• Обмежте час сну 20-30 хвилинами. Тоді після пробудження ви будете відчувати бадьорість, а не сонливість.

І нехай ваш сон подарує вам правильні рішення!

Читайте також найпоширеніші захворювання, до яких схильні високі люди