© Women Fitness

Відчуваєте занепад сил і потребу в додатковому джерелі енергії? Тоді ці смачні коктейлі, наповнені вітамінами та поживними речовинами, стануть для вас справжнім відкриттям! Особливо вони підійдуть тим, хто інтенсивно займається тренуваннями в залі.

3. Лимонний смузі з прянощами

Цей коктейль відмінно виводить токсини і наповнює енергією на весь день!

Інгредієнти:

• сік одного лимона
• 2 склянки води
• ½ Ч. л. куркуми
• ¼ Ч. л. імбиру
• 1/8 ч. л. кориці
• 1/8 ч. л. каєнського перцю
• 1 ст. л. кленового сиропу або меду

Спосіб приготування:

Змішайте всі інгредієнти, за винятком сиропу, який додається за смаком.

2. «Герцогиня»

Чому саме така назва? Справа в тому, що саме з такого коктейлю починає свій день Герцогиня Сассекская Меган Маркл!

Інгредієнти:

• 1 пакет білкового порошку
• ½ Склянки мигдального молока
• ½ Склянки кокосової води
• ½ Склянки чорниці
• 1 чайна ложка кориці
• насіння чіа

Спосіб приготування:

Змішайте всі інгредієнти, зверху посипте насінням чіа. Насолоджуйтесь!

3. «Зелена чеснота»

Крім вітамінів і поживних речовин, цей коктейль допомагає травленню, збільшує рівень енергії і надає сяйво шкірі!

Інгредієнти:

• ¼ Очищеного огірка
• ¼ Авокадо
• 1 великий плід ківі
• жменя листя шпинату
• цедра одного лайма

Спосіб приготування:

Змішайте всі інгредієнти в блендері до однорідної констистенции. Якщо коктейль вийде занадто густим, його можна розбавити холодною водою.

Такі смузі поліпшать ваш обмін речовин і стануть чудовим початком дня!

• Читайте також: 5 рецептів смачних страв з великою кількістю протеїну