Смузі бувають різні: фруктові, ягідні, з гранолой або насінням. Ми підготували 4 рецепта вашого улюбленого напою, які точно треба спробувати.

З курагою і чорносливом

Інгредієнти:

• 30 г кураги
• 30 г чорносливу
• 250 мл йогурту
• 40 г пластівців
• 20 г меду

Спосіб приготування:

Змішайте всі інгредієнти в блендері до однорідної маси. За бажанням додайте кілька маленьких кубиків льоду і знову змішайте.

З малиною і журавлиною

Інгредієнти:

• 80 г малини
• 100 мл журавлинного морсу або свіжої журавлини
• 80 г ананаса
• 1/3 банана
• 15 мл сиропу агави
• м'ята для прикраси

Спосіб приготування:

Всі інгредієнти змішайте в блендері до отримання однорідної маси, додайте 6 кубиків льоду і продовжуйте збивати. Готовий напій прикрасьте ягодами малини або м'ятою.

Зелений романс

Інгредієнти:

• 50 г шпинату
• 150 мл яблучного фрешу
• 100 мл ананасового

Спосіб приготування:

Зробіть спочатку фреші з фруктів. Використовуйте для соку краще зелені яблука. Після цього змішайте соки зі шпинатом і перемішайте все в блендері до отримання однорідної маси. Напій готовий.

Тропіки

Інгредієнти:

• 50 г маракуї
• 50 г ананаса
• 60 г банана
• 100 мл апельсинового фрешу
• м'ята для прикраси

Спосіб приготування:

Попередньо зробіть фреш з апельсина. Всі інгредієнти змішайте з соком. Прикрасити м'ятою.

Ці легкі рецепти смузі стануть як не можна до речі в спекотні літні дні.

• Читайте також: 4 холодних напої на основі чаю