© Element5 Digital/Pexels

Смузі не втрачає свою актуальність восени. Саме тому ми підготували декілька цікавих рецептів цього напою для осіннього сезону, адже потрібно ж запасатися вітамінами на зиму.

Для підвищення імунітету

Інгредієнти:

• 1 банан
• 1 стакан малини
• жменю м'яти
• основа будь — йогурт, вода або кефірСпосіб приготування:

Всі інгредієнти змішайте в блендері. Окремо розтовчіть м'яту. Додайте до всього іншого і ще раз збийте.

Очищаючий

Інгредієнти:

• 1/2 буряків
• 2 яблука
• імбир за смаком
• 200 мл кокосового молока
• 1 банан
• 2 ст. д. меду

Спосіб приготування:

У блендері перетворити в пюре яблуко і буряк, додати банан і ще раз збити. Потім влити молоко, додати мед і імбир. Смузі збити до однорідної маси.

Вітамінна бомба

Інгредієнти:

• 3 ківі
• 1 груша
• 1 зелене яблуко
• пару часточок лимона
• 100 г брокколі
• склянку водиСпосіб приготування:

Спочатку розрубати яблуко в блендері до стану пюре. Додати туди ж грушу і ківі, ще раз перемішати. Додати брокколі, лимон і воду. Збивати до отримання однорідної напою.

Енергетичний

Інгредієнти:

• 1 зелене яблуко
• 1 банан
• жменю шпинату
• пучок петрушки/м'яти/чебрець
• 300 мл води

Спосіб приготування:

З яблука зробити пюре за допомогою блендереа або комбайна. Потім змішати з ним банан, шпинат і зелень. Все це збивати до однорідної маси, залити водою і продовжувати збивати. Повинен вийде напій однорідної консистенції.

Ці супер-корисні рецепти наповнять ваш організм потрібними вітамінами і мікроелементами.

Читайте також Які напої варто пити для здоров'я серцево-судинної системи