Щоб завжди відчувати легкість і підтримати свою вагу, потрібен хороший метаболізм. Цьому всьому допомагає, звичайно ж, харчування. Ми підібрали 4 напою, які допоможуть поліпшити обмін речовин. Просто пийте їх кожен день.

Смузі з буряка

Буряк корисний для кишечника, вона не дає жировим ліпідів відкладатися в клітинах печінки. Морква виводить токсини, а яблуко прискорює обмін речовин.

Інгредієнти:

• буряк середнього розміру
• 2 яблука
• 2 моркви
• 200 мл води

Спосіб приготування:

Морква і яблуко порізати на шматки. Буряк попередньо охолодіть і розріжте на 4 частини. Збийте всі інгредієнти до отримання пюре, додайте води і продовжуйте збивати, поки не вийде однорідний напій.

Зелений смузі

Яблука знижують холестерин. У шпинаті багато вітамінів А, С, Е і групи В, які сприяють прискоренню метаболізму.

Інгредієнти:

• 1 огірок
• 1 зелене яблуко
• 2/3 чашки натурального йогурту
• 1 чашка шпинату

Спосіб приготування:

Наріжте огірок і яблуко. Змішайте всі інгредієнти з йогуртом. Збийте в блендері.

Мультифрутовый смузі

Банани позитивно впливають на обмін речовин. Ківі — це фрукт жіросжігателя.

Інгредієнти:

• 1 банан
• 2 ківі
• пучок м'яти
• 1/2 яблука
• 200 мл води

Спосіб приготування:

Всі фрукти нарізати і подрібнити в блендері до консистенції пюре. Додати воду і знову змішати.

Смородиновий смузі

Молоко і йогурт — це джерело кальцію. Смородина і вівсянка відмінно поліпшать травлення.

Інгредієнти:

• 1 склянку смородини (можна замороженої)
• 1/2 л молока
• 100 г натурального йогурту
• 1/2 чашки вівсяних пластівців
• 1/4 чашки мигдалю

Спосіб приготування:

Всі інгредієнти потрібно змішати в блендері. Збивати до тієї пори, поки не вийде однорідна консистенція смузі.

Кожен з цих напоїв дуже гарний у літні спекотні дні і до того ж дуже корисний.

• Читайте також: 7 продуктів, які прискорюють метаболізм