Коли обмін речовин не порушений, то дуже легко контролювати свою вагу. Якщо ви не можете скинути кілька зайвих кілограмів, то можливо у вас є проблеми з метаболізмом. Ось 7 продуктів, які допоможуть вам вирішити цю проблему.

1. Зелений чай

Такий напій, що втамовує відчуття голоду, піклуватися про нормальну роботу шлунково-кишкового тракту. Він також знижує апетит. Пийте його і холодним, і гарячим.

2. Цитруси

Цитрусові дуже добре спалюють жир. Грейпфрут і лимон — особливо гарні. Вони містять антиоксиданти, які допомагають організму регулювати рівень інсуліну в крові і спалюють зайві кілограми. Додавайте їх у свої основні страви та салати.

3. Цільні зерна

Вони є обов'язковими в раціоні кожного. Гречка, овес, пшениця, коричневий рис та інші крупи насичують організм складними вуглеводами і вітамінами. Крупи прискорюють обмін речовин і допомагають нормалізувати рівень інсуліну в крові.

4. Риба

Це джерело фосфору, йоду, омега-3 і білка. Такі речовини допомагають прискорити метаболізм, і змушують наш організм витрачати більше зусиль на перетравлення.

5. Яблука

Вони містять дуже багато клітковини, вітамінів. Яблука прискорюють метаболізм і зміцнюють імунітет. З'їдайте одне яблуко в день, і ви побачите, як вони діють.

6. Спеції

Приправляйте їжу і прискорюйте метаболізм. Кардамон, чорний перець, гірчиця, кайенский перець або халапеньо чудово справляються з цим завданням. Звичайно, спеції потрібно класти в помірних кількостях.

7. Вода

Це те, без чого не може існувати людина. Якщо ви сіли на дієту, ходите в зал, а кілограми все одно за вас, можливо, вам недостатньо води. Пийте хоча б 1,5 літра і побачите результат.

Такі звичайні продукти, але вони зможуть принести користь вашому організму і прискорити метаболізм.

• Читайте також: 6 щоденних лайфхаков, які розганяють метаболізм