©npdesignde/IStock

Мільйони людей відчайдушно борються з жиром на животі. Якщо ви входите до їх числа, вам буде корисно дізнатися про продукти, які допомагають поліпшити фігуру, зробити талію тонше і позбавитися від зайвої ваги.

Цитрусові

Лимони, апельсини, грейпфрути та інші цитрусові є відмінним джерелом вітаміну C і допомагають організму спалювати зайвий жир. Увімкніть цитрусові в свій сніданок, щоб поліпшити обмін речовин і зміцнити імунітет.

Кавун і диня

Ці дивовижні плоди з високим вмістом вітамінів, води і калію, дозволяють регулювати рівень натрію і запобігають дискомфорт у шлунку. Крім того, кавун і диня виводять зайву рідину з організму і знімають набряклість.

Волоські горіхи

Волоські горіхи містять у своєму складі жирні кислоти Омега-3. Вони допомагають боротися зі стресом і запобігають накопиченню жиру. Рекомендована норма волоських горіхів в день становить 4 штуки.

Мигдаль

Мигдаль дозволяє стабілізувати рівень цукру в крові і прискорювати метаболізм. Крім того, мигдаль багатий білком, кальцієм, клітковиною і Омега-3.

Вівсянка

Вівсянка є відмінним джерелом клітковини і білка. Також вівсянка допомагає знизити рівень холестерину в крові і вивести токсини з організму.

• Читайте також: Дурні та шкідливі міфи про детокс, про які варто знати

Зелений кава

Зелений кава містить у своєму складі хлорогенову кислоту, що регулює рівень цукру в крові, покращує роботу печінки і допомагає спалювати накопичений жир.

Овочі з високим вмістом клітковини

Сирі овочі з високим вмістом клітковини здатні поліпшити роботу кишечника і стимулювати схуднення. Включіть в свій раціон листову зелень, брокколі, морква, шпинат і т. д.

Ягоди

Полуниця, малина, чорниця, лохина, смородина та інші ягоди містять в собі велику кількість води і клітковини. Крім того, завдяки флавоноїдам вони регулюють рівень натрію і запобігають накопиченню жиру.

Лосось

Лосось є відмінним джерелом білка і жирних кислот Омега-3. Ця риба покращує метаболізм і допомагає спалювати зайвий жир.

Оливкова олія

Оливкова олія допомагає організму краще вбирати корисні речовини з різних продуктів. Крім того, оливкова олія знижує рівень холестерину в крові і стимулює втрату зайвої ваги.

Зверніть увагу на перераховані вище продукти і включіть їх у свій раціон для поліпшення здоров'я і ефективної боротьби з жиром на животі.

• Читайте також: 3 рецепта митболов, які варто приготувати на вечерю