При схудненні дуже важливо правильно харчуватися. На жаль, немає таких продуктів, від яких можна скинути зайву вагу за п'ять хвилин, паралельно поїдаючи тортики і піцу. Але є такі, що допомагають травній системі прискорити процес обміну речовин і сприяють засвоєнню їжі.

Швидше читайте наш список продуктів, які допоможуть вам швидко спалити калорії

1. Грейпфрут

Це один з найбільш доступних і популярних продуктів для спалювання жирів. Грейпфрут допомагає в зниженні рівня інсуліну, який, у свою чергу, сприяє збільшенню жирового прошарку і відкладання зайвих речовин. Позбутися від зайвих калорій вам допоможе грейпфрутовий сік або половинка грейпфрута після їжі. Вони розженуть обмін речовин і прискорює метаболізм жирів.

2. Нежирні кисломолочні продукти

У молочних продуктах міститься гормон – кальцитріол. Він збагачує організм кальцієм і допомагає клітинам позбавлятися від жирів. Також цей тип продуктів містить бактерії, які покращують обмін речовин.

3. Лосось

Це дуже смачний і активний помічник у боротьбі проти зайвих калорій. Він містить кислоти омега-3, які стимулюють спалювання жиру. Також ці кислоти контролюють апетит, так що у вас не буде шансу з'їсти щось заборонене.

4. Куряче філе

Це просто знахідка для тих, хто хоче позбутися від зайвих кілограм. Куряче філе володіє низькою калорійністю і добре насичує організм. Також з цього продукту можна приготувати багато страв, тому ваша дієта не буде виглядати одноманітно.

5. Малина

Малина допомагає звільняти клітини від жиру за рахунок високого вмісту вітамінів. Також сприяє прискоренню обміну речовин і виведенню з організму шлаків і токсинів. Малина не втрачає своїх корисних властивостей при тепловій обробці, тому можете готувати смачні низькокалорійні десерти.

6. Капуста

Капуста містить дуже багато клітковини, яка поліпшує травлення і очищає організм від шлаків. Антиоксиданти — зміцнюють імунітет. Також у капусті міститься багато вітамінів, мікроелементів і амінокислот.

• Читайте також: 5 правил, які допоможуть вам схуднути без дієт