© Mikorad/Pixabay

Ви чули, що чиста і необроблена їжа може дати вам більше енергії. Також ці продукти можуть допомогти скинути зайву вагу і зберегти його в нормі. Ми заглянули на Рорѕидаг і знайшли там корисні поради по темі щоденного правильного раціону. Ділимося інформацією з вами.

Вміст матеріалу

Обмежтеся в обробленої їжі

Оброблені калорії в їжі складаються в довгостроковій перспективі. Оскільки більшість продуктів позбавлені достатніх поживних речовин, ваше тіло все одно буде жадати більше їжі. Ви можете додати їх в раціон, але знайте міру. Якщо вже ніяк не обійтися без тих чи інших оброблених продуктів, то віддавайте перевагу перевіреним брендам.

Не пийте калорії

Так, можна пити протеїнові коктейлі, комбучу. Однак перестаньте пити ті напої, в яких сила-силенна калорій. Наприклад, содова, соки, магазинні коктейлі і так далі. Це свого роду цукрова бомба, яка з часом дасть про себе знати. Пийте краще більше чистої води, фрешів, смузі, трав'яних чаїв.

Їжте їжу цільну

Мається на увазі, що ви повинні навчитися віддавати перевагу простій їжі. Не бійтеся є більше екологічної їжі, нехай ваш раціон буде різноманітним, але простим. Хорошим емпіричним правилом є вибір продуктів, що містять тільки один інгредієнт. Не бійтеся міксувати різні овочі, використовуйте фрукти в якості природної закуски. Переконайтеся, що ви отримуєте достатню кількість білка, здорових жирів і вуглеводів.

Ось такі три простих ради, допоможуть вам почати шлях до правильного харчування.

Читайте також 21-денна программа очищення організму для тих, хто втомився від фастфуду