Грейпфрут в допомогу: 10 порад про здоров'я та краси від тренера знаменитостей Валері Уотерс
25.05.2019 354 0 newsdaily.org.ua

Грейпфрут в допомогу: 10 порад про здоров'я та краси від тренера знаменитостей Валері Уотерс

В закладки

Грейпфрут в допомогу: 10 порад про здоров'я та краси від тренера знаменитостей Валері Уотерс

©Pixabay

Відома фітнес-тренер голлівудських матусь Валері Уотерс поділилася порадами, які допоможуть вам залишатися здоровими і стрункими. Дотримуючись цих 10 правил, багато західні селебріті змогли скинути зайву вагу відразу після пологів:

© YouTube

Посмішка зірки

Хочете мати таку ж щиру посмішку, як у відомих актрис? Їжте більше продуктів, багатих вітаміном С, який робить здоровими зуби і ясна. Краще всього для цього підійде грейпфрут. Це дуже популярний продукт серед дівчат, які прагнуть повернути або зберегти струнку фігуру.

Красиві ноги і руки

Цей унікальний фрукт також допомагає зберегти шкіру рук і ніг шовковистою і запобігти розшарування нігтьових пластин. Робіть ванночки для рук і ніг з часточками грейпфрута, і ви помітите позитивні зміни вже після першої процедури.

Сяюче обличчя

Сік грейпфрута також дуже корисний для особи, оскільки стимулює вироблення колагену, відповідального за пружність шкіри.

Відсутність «рятувального кола» на талії

Для того щоб позбутися ненависного жиру в області живота, намагайтеся вживати більше низькокалорійних, корисних продуктів, одним з яких є все той же грейпфрут. В половині це фрукта міститься всього 60 ккал, а в склянці соку — 100 ккал. Маючи низьку енергетичну цінність, він при цьому може похвалитися величезною кількістю поживних речовин в своєму складі.

© pixabay.com

Вимивання шлаків

Хочете очистити кишечник від шлаків і токсинів? Їжте більше фруктів і овочів з великим вмістом води і низькою енергетичною цінністю. Якщо вам вже встиг полюбитися грейпфрут, він відповідає всім перерахованим вимогам.

Відмова від «порожніх» калорій

Як ви вже знаєте, грейпфрутовий сік містить дуже мало калорій, але при цьому кількість поживних речовин на одну його калорію багаторазово перевищує показники яблучного, виноградного і навіть ананасового соку.

Позбавлення від вільних радикалів

До складу грейпфрута входять антиоксиданти, що нейтралізують вільні радикали, які мають властивість атакувати молекули організму, завдаючи шкоди здоров'ю.

© Livestrong.com

Ковток енергії

Якщо ви часто відчуваєте себе вичавленим як лимон, пийте щоранку стакан грейпфрутового соку. Містяться в ньому фолати (важливі вітаміни групи В), тіамін, калій, кальцій та вітамін C додадуть заряд бадьорості на весь день.

Міцна імунна система

У період епідемій грипу та інших респіраторних захворювань пийте перед сніданком склянку води з соком половини грейпфрута. Такий напій містить добову дозу вітаміну C.

Простота в приготуванні

Грейпфрут чудово доповнить будь-дієтичне блюдо з курячим філе або пісної яловичиною та овочами.

Фітнес-секрети від знаменитостей, які допоможуть знайти кращу фігуру
Ми зібрали улюблені методи тренерів голлівудських знаменитостей, які роблять цих селебріті такими привабливими. Тепер і ви зможете їх використовувати. Голлівудські
Секрети краси, які використовує Дженніфер Еністон
© Peopletalk Дженніфер Еністон – одна з найкрасивіших актрис, багато дівчата заздрять її ідеальною укладанні і оксамитової шкірі. Byrdie діляться її секретами краси зі
7 щоденних звичок, з якими зуби залишаться здоровими надовго
© max-kegfire/IStock Красива посмішка дуже важлива для кожної людини. У сучасному світі це якийсь показник успішності. Але зберегти здоров'я зубів не так вже й просто,
15 порад стоматолога, щоб завжди мати здорові зуби
©galmeetsglam.com Білосніжна, голлівудська посмішка – мрія кожного. Однак, мало хто по-справжньому піклуватися про здоров'я і чистоту своїх зубів. Сьогодні поділимося з
6 звичок, які допоможуть вам на шляху до втрати ваги: поради тренера
©demaerre/IStock Втрата ваги – завдання не з легких, проте все вийде, якщо запастися терпінням і наполегливо працювати над собою. Фітнес-тренер Marci Nevin поділилася з
5 зоряних тренувань, які сподобаються вашому тілу
© bruce mars/Pexels Іноді важко тренуватися одному, особливо людям, які потребують підтримки та контролю. І тут на допомогу приходять улюблені зірки. Адже Правда, що