©Pixabay

Відома фітнес-тренер голлівудських матусь Валері Уотерс поділилася порадами, які допоможуть вам залишатися здоровими і стрункими. Дотримуючись цих 10 правил, багато західні селебріті змогли скинути зайву вагу відразу після пологів:

Посмішка зірки

Хочете мати таку ж щиру посмішку, як у відомих актрис? Їжте більше продуктів, багатих вітаміном С, який робить здоровими зуби і ясна. Краще всього для цього підійде грейпфрут. Це дуже популярний продукт серед дівчат, які прагнуть повернути або зберегти струнку фігуру.

Красиві ноги і руки

Цей унікальний фрукт також допомагає зберегти шкіру рук і ніг шовковистою і запобігти розшарування нігтьових пластин. Робіть ванночки для рук і ніг з часточками грейпфрута, і ви помітите позитивні зміни вже після першої процедури.

Сяюче обличчя

Сік грейпфрута також дуже корисний для особи, оскільки стимулює вироблення колагену, відповідального за пружність шкіри.

Відсутність «рятувального кола» на талії

Для того щоб позбутися ненависного жиру в області живота, намагайтеся вживати більше низькокалорійних, корисних продуктів, одним з яких є все той же грейпфрут. В половині це фрукта міститься всього 60 ккал, а в склянці соку — 100 ккал. Маючи низьку енергетичну цінність, він при цьому може похвалитися величезною кількістю поживних речовин в своєму складі.

Вимивання шлаків

Хочете очистити кишечник від шлаків і токсинів? Їжте більше фруктів і овочів з великим вмістом води і низькою енергетичною цінністю. Якщо вам вже встиг полюбитися грейпфрут, він відповідає всім перерахованим вимогам.

• Читайте також: 10 кращих білкових продуктів, які допоможуть схуднути

Відмова від «порожніх» калорій

Як ви вже знаєте, грейпфрутовий сік містить дуже мало калорій, але при цьому кількість поживних речовин на одну його калорію багаторазово перевищує показники яблучного, виноградного і навіть ананасового соку.

Позбавлення від вільних радикалів

До складу грейпфрута входять антиоксиданти, що нейтралізують вільні радикали, які мають властивість атакувати молекули організму, завдаючи шкоди здоров'ю.

Ковток енергії

Якщо ви часто відчуваєте себе вичавленим як лимон, пийте щоранку стакан грейпфрутового соку. Містяться в ньому фолати (важливі вітаміни групи В), тіамін, калій, кальцій та вітамін C додадуть заряд бадьорості на весь день.

Міцна імунна система

У період епідемій грипу та інших респіраторних захворювань пийте перед сніданком склянку води з соком половини грейпфрута. Такий напій містить добову дозу вітаміну C.

Простота в приготуванні

Грейпфрут чудово доповнить будь-дієтичне блюдо з курячим філе або пісної яловичиною та овочами.

• Читайте також: 13 найкращих продуктів, які спалюють жир