5 зоряних тренувань, які сподобаються вашому тілу
29.06.2019 381 0 newsdaily.org.ua

5 зоряних тренувань, які сподобаються вашому тілу

В закладки

5 зоряних тренувань, які сподобаються вашому тілу

© bruce mars/Pexels

Іноді важко тренуватися одному, особливо людям, які потребують підтримки та контролю. І тут на допомогу приходять улюблені зірки. Адже Правда, що видеозанятия за порадами співачок або актрис мотивують набагато більше?

Швидше читайте далі і починайте тренування прямо зараз.

© bruce mars/Pexels

1. «Тренувальні ігри» або ноги, як у Дженіфер Лоуренс

Стрункі ноги, як у Дженіфер Лоуренс – це не міф, а реальність завдяки цій видеотренировке. Якщо ви ще сумніваєтеся, робити ці вправи чи ні, то подивіться на актрису у фільмі «Голодні ігри» і ви зрозумієте, що тренування точно працює.

2. «Чорний лебідь» = «Стрункий лебідь»

Так би міг називатися цей фільм, якщо б режисери подивилися відео тренувань Наталі Портман. Саме цей комплекс вправ був розроблений для актриси під час підготовок до зйомок у «Чорному лебеді». Якщо ви хочете струнке й підтягнуте тіло, то це відео з вправами від Ребекки-Луї те, що потрібно.

3. Попа, як у Бейонсе

Це суперинтенсивная тренування, яка прокачає ваші сідничні м'язи так, що ви будете виглядати, як Бейонсе.

4. Дженніфер Еністон = ідеальний прес

Дивитися «Друзів», розслабитися і отримати відмінний прес. Думаєте це неможливо? Тренування від Дженніфер Еністон доводить зворотне. Всього 10 хвилин вправ та прес вам гарантований.

5. Пілатес від Фергі

Одна з найбільш підтягнутих знаменитостей – це Фергі. Один з її секретів – щоденні тренування з пілатесу. Вам знадобляться гантелі, піднесена платформа і бажання.

6 лайфхаков для схуднення від Бейонсе, Дженніфер Лоуренс і Джіджі Хадід
© commons.wikimedia.org Зірки не менше нашого думають про зайві кілограми і дієтах. І тому в Інтернеті часто обговорюють модні дієти, детоксы і зарядки від селебріті,
Як змусити себе повернутися до постійних тренувань після відпустки
© bruce mars/Pexels Здоровий спосіб життя включає в себе рух. А план способу життя відрізняється від плану дієти або зниження ваги, так як його не можна просто включити
7 ідеальних вправ для формування фігури мрії будинку
© bruce mars/Pexels Без регулярних тренувань неможливо прибрати зайві кілограми і привести тіло в порядок. За допомогою деяких вправ можна поліпшити витривалість і
Кращі вправи для швидкої боротьби з целюлітом
Целюліт — проблема, з якою ведуть боротьбу практично всі жінки в світі. На жаль, ще немає таблетки, яка позбавляє від целюліту. Але є правильне харчування, спорт і ваше
15-хвилинна вогняна тренування на випадок, якщо потрібно спалити багато калорій
© bruce mars/Pexels Якщо у вас немає часу ходити в спортзал – тренуйтеся вдома. Є кілька вправ, які всього лише за 15 хвилин в день подарують вам ідеальні параметри.
6 помилок, які відбуваються під час групових тренувань
©JackF/iStock Багато люди, прагнучи до вдосконалення свого тіла, вибирають групові тренування. Вони захоплюючі, інтенсивні і функціональні, але існує декілька