Рецепти коктейлів, які гарантовано допоможуть схуднути
16.03.2019 738 0 newsdaily.org.ua

Рецепти коктейлів, які гарантовано допоможуть схуднути

В закладки

Рецепти коктейлів, які гарантовано допоможуть схуднути

©edimdoma.ru

Коли мова йде про схуднення, турбує постійний питання – що з'їсти? Дієтичне харчування швидко набридає, від салатів – ніякої ситості, а те, чого хочеться – швидше за все не можна. Як же бути? Спробуйте замінити прийом їжі протеїновим коктейлем. Він володіє певною кількістю білка, відповідно, вам не захочеться чимось перекушувати. До того ж, їх легко приготувати, потрібно просто збити всі інгредієнти в чаші блендера.

Протеїнові смузі легко приготувати, а ще вони смачні і корисні!

Фруктовий смузі

Інгредієнти:

  • 1 склянка мигдального молока
  • ½ Склянки води
  • 1 склянку улюблених фруктів
  • 1 порція протеїнового коктейлю
  • 4-5 кубиків льоду

Горіховий коктейль

© Rimma_Bondarenko/iStock

Інгредієнти:

  • 1 склянка мигдального молока
  • ½ Склянки води
  • 1 порція білкового коктейлю
  • 1 ст. л. горіхового масла
  • 1 ч. л. меду
  • 7-8 кубиків льоду
  • банан (за бажанням)

Читайте також 4 осінніх коктейлю, які варто спробувати вже зараз

Ягідний смузі

© Lisa Fotios/Pexels

Інгредієнти:

  • 1 склянка мигдального молока
  • ½ Склянки води
  • 1 склянку замороженого ягідного асорті
  • 1 порція протеїнового порошку
  • 1 ст. л. лляного насіння
  • 1 ч. л. чіа

Гарбузовий смузі

© Pxhere

Інгредієнти:

  • 1 склянка мигдального молока
  • ¼ Склянки води
  • ¼ Склянки гарбуза
  • 1 ч. л. лляного насіння
  • 1 ч. л. меду
  • ¼ Ч. л. кориці
  • ¼ Ч. л. ванілі
  • 7-8 кубиків льоду

Всі 4 рецепта смузі володіють прекрасним смаком і забезпечать вас зарядом бадьорості. Якщо ви не любите мигдальне молоко, можете замінити його просто водою, кефіром, звичайним молоком. Ягоди зроблять коктейль приємним і солодким без додавання цукру, а гарбуз особливо відома своїм корисним складом. Спробуйте, і ви не пошкодуєте!

Читайте також 2 рецепта безалкогольних коктейлів для вихідних

14 рецептів зеленого коктейлю, які потрібні вашій раціону
Здорове харчування іноді просто набридає. Звичайно, корисна їжа може бути смачною, але в якийсь момент хочеться урізноманітнити свій раціон чимось не тільки смачним, але
5 поживних коктейлів, які добре пити після тренувань
Після тренування краще не переїдати, а випити щось поживне і корисне. Відмінним варіантом будуть ось ці смузі, які пропонує спробувати Womenfitness, а ми ділимося цими
Мамский сніданок: 7 рецептів смузі для гарного початку дня
©a_namenko/IStock З чого починається ранок мами? В ідеалі, з кавою в ліжко і обіймів улюблених чоловіка і дітей. Але в житті буває трохи по-іншому – мамі потрібно
6 рецептів корисних цитрусових коктейлів
© Element5 Digital/Pexels Чому смузі стають такими популярними? Тому, що вони дуже корисні, смачні, а ще їх неймовірно легко готувати – потрібно лише змішати інгредієнти
3 рецепта сніданків, які можна приготувати за 5 хвилин
©Pixabay Вранці поспішайте на роботу або навчання, а часу постійно не вистачає? Ми розповімо, як приготувати сніданок за 5 хвилин! Пропонуємо три рецепти для швидких
Незвичайний рецепт очищення смузі з куркуми, який повинен спробувати кожен
Коли захочеться чогось незвичайного і корисного, то на допомогу прийде ось цей рецепт. Ми знайшли смузі, який володіє абсолютно незвичайним смаком і готувати його треба