© happy_lark/iStock

Не секрет, що ключем до довголіття є правильне харчування, помірні фізичні навантаження і якісний сон. Але в сучасному світі вести здоровий спосіб життя не так вже і просто. Саме тому варто вживати добавки, які уповільнюють старіння організму. Ось кращі антивікові добавки за версією спеціалізованого видання Mindbodygreen.

Вміст матеріалу

1. Ресвератрол

На питання, які антивікові добавки вибрати, дієтологи найчастіше відповідають дивним словом ресвератрол. Це природна речовина, яка міститься у винограді, чорниці, малину і арахісі. Також цей антиоксидант присутній і у винах. Ресвератрол хороший тим, що він допомагає організму контролювати рівень цукру в крові, боротися із запаленнями і виводити токсини. На жаль, концентрація цієї речовини в продуктах харчування дуже низька, тому доцільно приймати аптечні вітамінні комплекси, до складу яких входить ресвератрол.

2. Риб'ячий жир

Риб'ячий жир нерідко називають продуктом довголіття. І з цим важко не погодитися, адже це найкращий джерело жирних кислот омега-3. Риб'ячий жир захищає серцево-судинну систему, тому його важливо вживати тим, кому за 50. Також цей продукт сприятливо впливає на стан травної системи. У багатьох людей риб'ячий жир асоціюється виключно з його не самим приємним смаком, тому добавку краще приймати у вигляді капсул.

3. Імбир

В імбирі міститься цілий ряд корисних природних сполук, які запобігають передчасному старінню організму. Крім антиоксидантів, він багатий та інших типів речовин, які допомагають у боротьбі з запаленнями. Часто його рекомендують при хронічних захворюваннях і проблемах з серцево-судинною системою.

4. Нікотинамід рибозид

Ця харчова добавка з'явилася відносно недавно, але відразу ж стала однією з найбільш популярних рекомендацій лікарів. Речовина впливає на організм комплексно. По-перше, воно запобігає ожиріння і серцево-судинні захворювання, а по-друге, захищає клітини від мутацій. Також існують наукові докази того, що Нікотинамід рибозид уповільнює розвиток хвороби Паркінсона та інших нейродегенеративних станів.

5. Вітамін D

Про важливість цього вітаміну для нормальної роботи організму відомо давно. Але існують і нові дослідження, результати яких свідчать про його позитивний вплив на людей, які мають схильність до онкологічних захворювань. Також вітамін D здатний запобігти розвитку аутоімунних захворювань.

6. Коензим Q10

На жаль, деякі антивікові добавки практично невідомі в Україні. Наприклад, Коензим Q10 досить складно знайти в наших аптеках, хоча це один з кращих антиоксидантів. Крім того, ця добавка рекомендована в якості допоміжного засобу при лікуванні онкології.

7. Екстракт винограду

Екстракт винограду – це ще один потужний антиоксидант, який запобігає розвиток клітинної дисфункції. Ефект досягається за рахунок руйнування токсинів. Також екстракт кісточок винограду є одним з кращих протизапальних засобів. Його часто рекомендують при наявності хронічних запальних процесів.

8. Альфа-ліпоєва кислота

Альфа-ліпоєва кислота відома ще з 50-х років минулого сторіччя. Ця добавка є одним з кращих засобів для запобігання мітохондріальної дисфункції клітин. Варто відзначити, що це речовина синтезується організмом самостійно, але з віком його кількість поступово знижується. Лікарі рекомендують починати прийом Альфа-ліпоєвої кислоти після досягнення 40-річного віку.

9. Адаптогени

Ці антивікові добавки містяться переважно в грибах. Адаптогени відмінно стимулюють імунну систему і навіть можуть запобігти розвитку онкології. Також ця група речовин позитивно позначається на здатності організму протистояти стресам. А ще адаптогени допомагають в боротьбі з ожирінням.

10. Розторопша

Ця рослина є найкращим тоніком для печінки. Воно значно прискорює процес детоксикації, що позитивно позначається на стані організму в цілому. Також розторопша стимулює імунну систему, допомагає протистояти різним вірусам і бактеріям.

11. Куркумін

Куркумін видобувається з коренів куркуми. Це речовина захищає клітини людського тіла від передчасного старіння, тому його доцільно приймати в середньому віці. Також існують наукові докази того, що куркумін корисний при цукровому діабеті і початкових стадіях ожиріння.

12. Готу Кола

Готу Кола, як і інші антивікові добавки рослинного походження, є чудовим антиоксидантом. Також рослина позитивно впливає на роботу мозку, покращує пам'ять. Готу Кола зростає переважно в Австралії та Азії, але препарати на його основі можна придбати і в Україні.

13. Женьшень

Якщо ви не знаєте, які антивікові добавки вибрати, то віддайте перевагу женьшеню. Це унікальна рослина, яка є кращою рекомендацією для запобігання передчасного старіння організму. Також женьшень доцільно приймати при цілому ряді захворювань. Наприклад, при діабеті, алергії, ожиріння і сексуальної дисфункції.

14. Астрагал

Ця рослина користується величезною популярністю на сході. Його використовують не тільки в якості антиоксиданту, але і для стимуляції імунної системи. Астрагал захищає організм від старіння на клітинному рівні, тому його варто вживати тим, що часто стикається зі стресами

Читайте також Небезпечні бактерії. Чому у деяких людей застуда протікає складніше звичайного