Чому варто уникати енергетичних напоїв і що вживати замість них
21.05.2019 588 0 newsdaily.org.ua

Чому варто уникати енергетичних напоїв і що вживати замість них

В закладки

Чому варто уникати енергетичних напоїв і що вживати замість них

©StockSnap / Pixabay

Коли не вистачає енергії протягом дня або ночі, деякі вдаються до додаткової підзарядки. Це може бути кава або енергетичні напої. Так от ми заглянули на Wellnessmama і дізналися, чому варто уникати таких коктейлів що пити або є, якщо потрібна додаткова енергія.

Чому шкідливо

©Pixabay

У таких напоях міститься дуже багато кофеїну, цукру, підсолоджувачів, барвників, ароматизаторів. Наприклад, тільки 1 крихітна банку Red Bull містить 27 грамів цукру або еквівалент 6,43 чайних ложок. Якщо пити регулярно енергетики, то вони викликають токсичність в організмі. Ваше серце під загрозою. Дослідження 2017 року, опубліковане в Журналі Американської асоціації серця, показало, що група, яка випила звичайний енергетичний напій, мала аномальні серцеві ритми і підвищений кров'яний тиск більше шести годин. Інша контрольна група, якій давали ароматизовану воду з великою кількістю цукру і кофеїну, не зазнавала такого ж несприятливого ефекту.

© dobok/IStock

Енергетики дуже небезпечні для дітей і підлітків та на жаль ці напої вони можуть придбати без обмежень. Американська академія педіатрії заявляє, що енергетичні напої «створюють потенційну небезпеку для здоров'я через стимуляторів, які вони містять, та ніколи не повинні використовуватися дітьми та підлітками».

Чим замінити

©Ekologiskt_Skafferi/Pixabay

Придивіться до насіння чіа. Ці крихітні насіння напхані омега-3, вони зменшують запалення в організмі. Насіння містять природне кількість стимулюючих енергію B-вітамінів, а стародавні культури використовували їх для підвищення заряду бадьорості і витривалості. Ніхто не відміняв кава і чай, але перший напій повинен вживатися в помірних кількостях.

© fancycrave1 /Pixabay

Що стосується чаю, то тут потрібно відмовитися від пакетованого і віддавати перевагу тільки листовим і хороших сортів. Також, щоб зарядитися енергією пийте воду з лимоном і виходьте частіше на сонячне світло.

Читайте також 5 рекомендованих дієтологом продуктів, які стануть джерелом енергії

7 природних стимуляторів енергії, які змусять забути про енергетичних напоях
©Pixabay Деякі з нас звикли поповнювати свої запаси енергії з допомогою енергетичних напоїв. Але цей спосіб поганий, так як енергетики насичені цукром і містять великі
Поради від Джеймі Олівера, як правильно харчуватися під час вагітності
©Pixabay Здорова збалансована дієта неймовірно важлива як напередодні, так і під час вагітності. Тому обов'язково зверніть увагу на своє харчування, якщо ви плануєте або
Зловживання цукром в раціоні дитини робить його більш жорстоким, – дослідження
© Alexas_Fotos/Pixabay Дослідження показують, що діти, які споживають занадто багато цукру, більш схильні до насильства, починають пити і курити. Вчені кажуть, що 11-15
Чому кава з молоком — найгірша ідея для вашого організму
© Rawpixel/iStock У людей різні смакові уподобання в їжі та напоях. Комусь більше до душі міцний чорний кави, інші не можуть не додати в нього молоко. Існує міф про те,
6 низькокалорійних алкогольних напоїв для тих, хто піклується про фігуру
©Matan Segev /Pexels Ви знаєте, що в алкогольних напоях, коктейлях особливо міститься багато калорій. Природно, це не можна вживати, коли ви на дієті. Однак є деякі
Які напої варто пити для здоров'я серцево-судинної системи
© apichon_tee/IStock Цукор, молочні продукти, бобові, кава, чай, алкогольні напої, енергетики, омега-3 і вітамін B12 — деякі з продуктів, які були розглянуті в