21.05.2019 644 0 newsdaily.org.ua

Ніякої мігрені: домашні засоби від головного болю, які й справді працюють

В закладки

Ніякої мігрені: домашні засоби від головного болю, які і працюють правда

Головний біль – одна з тих неприємних проблем, які виникають в самий невідповідний момент. Звичайно, сучасні болезаспокійливі препарати діють миттєво, але занадто часте їх вживання може бути небезпечним для здоров'я. Та й потрібна таблетка не завжди виявляється під рукою.

Видання the Living Nourished Life розповіло про домашні засоби від головного болю, які дійсно допомагають. Ось найбільш ефективні способи боротьби з мігренню без таблеток.

1. Перцева м'ята

Додайте трохи екстракту м'яти перцевої в чай або просто склянку теплої води. Вона відмінно заспокоює нерви і покращує кровообіг. Цей спосіб ефективний, якщо біль викликаний стресом.

2. Кора верби

Кору верби ще називають природним замінником аспірину. У ній міститься речовина під назвою саліцин, яке має виражену болезаспокійливу ефектом. З кори потрібно приготувати відвар.

3. Сон

Іноді головний біль викликає емоційну напругу. Щоб перезавантажити свою нервову систему, достатньо подрімати годинку-інший.

4. Їжа

Часто головний біль з'являється на тлі голодування. У цьому випадку досить просто добре поїсти. Щоб уникнути подібних неприємностей, намагайтеся не пропускати сніданки і повноцінно обідати.

5. Голковколювання

Досить спірний метод лікування мігрені, але він дійсно може допомогти. Голковколювання покращує кровообіг, тому у використанні подібних процедур безумовно є здоровий глузд.

6. Вода

Зневоднення – це ще одна неочевидна, але поширена причина головних болів. Намагайтеся стежити за рівнем гідратації свого організму.

7. Масаж

Масаж не тільки розслабляє, але і покращує кровообіг. З його допомогою можна лікувати як хронічні, так і нерегулярні, головні болі.

Читайте також Як варто поводитися в побуті, щоб зберегти зір

8. Гарячий душ

Не секрет, що гаряча вода розслабляє все тіло. Також вона поліпшує кровообіг. У випадку з нерегулярною болем це цілком може спрацювати.

9. Акупунктура

Ефективність точкового масажу поки не підтверджена науково, але в дієвості цього методу можна переконатися самостійно. Спробуйте масажувати точку між великим і вказівним пальцями руки.

10. Магній

Дефіцит магнію є однією з основних причин хронічного головного болю. Спробуйте вживати біологічні добавки на основі магнію.

11. Холод

Холод не здатний усунути причину болю, але він відмінно знімає симптоми. Просто прикладіть холодний компрес до потилиці на кілька хвилин.

12. Йога

Йога допомагає стабілізувати кров'яний тиск і позбутися від емоційної напруги. Якщо ви регулярно зустрічаєтеся з головним болем, то запишіться у відповідний клас.

13. Вишні

У вишнях містяться активні сполуки кверцетину, які володіють протизапальними і знеболюючими властивостями. Стакан вишневого соку здатний значно знизити неприємні відчуття при мігрені.

14. Прогулянка

Іноді головний біль з'являється через нестачу сонячного світла і свіжого повітря. Регулярні прогулянки просто необхідні нашому організму для нормальної роботи.