© pixabay

До такого цікавого висновку прийшли дослідники після 40-річного експерименту! Вчені з'ясували, що у людей, відпуск яких тривав менше 3 тижнів, шанси на ранню смерть були на третину вище, ніж у тих, хто відпочивав довше. Навіть здорове харчування і регулярні фізичні навантаження не могли замінити повноцінного тривалого відпочинку, який знімав стрес і продовжував життя! Independent розповіли про цікавому дослідженні.

Більше вихідних – довше життя!

Хід експерименту

Експеримент почався в 1970 році – у ньому взяли участь 1222 чоловіки середнього віку з ризиком серцевих захворювань з різних причин (куріння, зайва вага або підвищений тиск). Одна половина регулярно вправлялася, харчувалася здоровою їжею, досягла нормального ваги і перестала палити. Друга половина випробуваних не отримали ніяких особливих вказівок.

Приголомшливий результат

Результати досліджень, які презентували на конференції Європейського товариства кардіологів у Мюнхені, показали, що ті, хто виконували поради і вказівки мали велику ймовірність до ранньої смерті. Експерти припускають, що причиною цього могла послужити наявність додаткового стресу в житті. У тій же групі, люди, які брали відпустку тривалістю менше 3-х тижнів щороку, на 37% більше ризикували померти в досить молодому віці (протягом наступних 30 років).

Професор Стрэндберг припустив наступне: «Шкода, що надавав інтенсивний режим, і стиль життя сконцентрувався в підгрупі з коротким відпусткою. У нашому дослідженні, чоловіки з більш коротким відпусткою більше працювали і спали менше, ніж ті, у кого відпустка був довгим. Надлишок стресу нівелює користь інших корисних звичок (харчування, спорт, нормалізація ваги і відсутність шкідливих звичок)».

Варто задуматися, а чи варто ваша робота таких витрат енергії і життєвих сил? Звичайно, не кожен роботодавець готовий відпустити працівника на відпочинок більше, ніж на 1-2 тижні. Тим не менш, якщо ваша робота приносить вам занадто багато проблем, стресу та переживань – ви повинні подбати як мінімум про те, щоб повноцінно відпочивати вечорами і вихідним! А як максимум – задуматися про зміну роботи, адже ваше здоров'я і самопочуття – понад усе! Не дозволяйте стресу взяти верх над вами!

Читайте також Як знизити рівень стресу в житті всього в три кроки