©gpointstudio/IStock

Всі ми знаємо про те, що люди, які спять менше 7-8 годин на добу, серйозно ризикують своїм здоров'ям. А як щодо сонь, які не вилазять з ліжка по 10-12 годин? Це допомагає їм, навпаки, запастися силою і енергією на кілька днів вперед? Жодним чином, запевняють вчені. Виявляється, довгий сон так само небезпечний для здоров'я, як і його нестача.

Так, в ході недавнього дослідження вчені з Університету Кила з'ясували, що любителі довго поспати мають підвищені шанси розвитку порушень сну, які можуть проявлятися у вигляді зупинок дихання і проблем з серцево-судинною системою, пише Independent.

В цілому наукові співробітники університету проаналізували дані 74 досліджень на дану тему, в яких взяли участь більше трьох мільйонів чоловік з 1970 по 2017 рік, і прийшли до висновку, що занадто довгий сон є маркером поганого стану здоров'я.

Вчені констатують, що сон більше 10 годин на добу підвищує ризик смерті в молодому віці на 30% порівняно з нормальним 7-годинним сном. До того ж сон довше 8 годин підвищує ризик померти від інсульту аж на 56%, а від інфаркту і зупинки серця — на 49%.

«Це відкриття має дуже важливе значення для медицини. Воно доводить міцний зв'язок перевищення норми сну з підвищеним серцево-судинним ризиком. Тепер терапевти повинні обов'язково брати до уваги такий чинник, як тривалість і якість сну пацієнта», — каже голова великого дослідження доктор Чун Шинг Квок.

«Якщо стане відомо, що пацієнт спить довше 8 годин на добу, його обов'язково потрібно обстежувати на предмет підвищеного серцево-судинного ризику і виключити ризик апное, зупинки дихання під час сну, яка часто призводить до смерті», — додає вчений.

Варто взяти до уваги й інші негативні наслідки довгого сну. Так, минулого місяця вчені з Університету Сіднея опублікували результати дослідження, в яких йдеться про те, що апное призводить до «усихання» ділянок мозку, відповідальних за пам'ять і розвитку деменції.

Схоже дослідження, проведене вченими з Університету Глазго, довело зв'язок неправильного сну з розумовими розладами. При цьому порушення циркадних ритмів організму також пов'язують з підвищеним ризиком появи депресивних симптомів і перепадами настрою.

Читайте також Ці 4 звички порушують ваш сон і не дають схуднути