© deniskomarov/IStock

Якщо вірити новому науковому дослідженню, брак якісного сну може призвести до збільшення вашої ваги. Це пов'язано з тим, що позбавлення нормального сну уповільнює метаболізм і підсилює здатність тіла накопичувати жир.

Сайт Harper's Bazaar розповів про цієї новини детальніше.

В чому суть дослідження

У дослідженні, опублікованому в журналі Science Advances, брали участь 15 здорових добровольців, кожен з яких відвідував тестову сесію два рази: після гарного нічного сну і після того, як не спав. Вони здали зразки жирової і м'язової тканини і крові.

Недолік сну впливає на організм

Учасники, позбавлені сну, показали активність генів, завдяки чому клітини збільшували свою схильність до поглинання ліпідів, а також до розмноження. Було виявлено, що в м'язах знижуються рівні структурних білків, які є основними елементами організму, які необхідні для підтримки і нарощування м'язової маси.

Автори дослідження стверджують, що для більш точних результатів, їм потрібно буде провести подальші тести. Це дозволить з'ясувати, чи застосовні результати дослідження до тих, хто порушує режим сну постійно.

Зв'язок між недоліком сну і ожирінням добре відома. У 2018 році огляд 28 досліджень показав, що ті, хто постійно працює в нічну зміну, на 29 % частіше страждають від ожиріння.

Читайте також 5 речей, які полегшать повернення на роботу після народження дитини