© AntonioGuillem/IStock

Зазвичай при слові «депресія» ми представляємо людини, що нагадує ослика Іа: нудного, похмурого і песимістичного. Проте підступність цього стану полягає в тому, що з боку людина, яка страждає від депресії, може виглядати абсолютно нормально.

Член Американської асоціації тривожних розладів і депресії (ADAA) Дебра Киссен розповіла ресурсу INSIDER про п'ять основних міфах, закутують таке поширене в наші дні психічний розлад, депресія:

Міф №1: Люди в стані депресії виглядають неохайним

Якщо вірити стереотипу, нав'язаному нам художніми фільмами, зазвичай людина, яка страждає від депресії, кілька днів, а то і тижнів, лежить на дивані у засмальцьованій піжамі і з брудним волоссям, поглинаючи тонни фастфуду. В реальності ж картина може бути абсолютно інший. Незважаючи на відчуття безнадійності, постійної втоми і невміння бачити радощі життя, багато людей продовжують ходити на роботу, зустрічатися з друзями і в цілому функціонують, як всі інші. 

Міф №2: Депресія у всіх проявляється однаково

У рекламі антидепресантів зазвичай повторюється одна і та ж сцена: сумна дівчина в сірому одязі дивиться за вікно, де ллє проливний дощ, і навіть собака сумує, поклавши морду на лапи. Звичайно, маркетологам потрібно донести головну думку за кілька секунд, проте такий образ людини в депресії не завжди відповідає реальності.

За словами Киссен, депресивний розлад може проявлятися самим несподіваним чином: наприклад, у вигляді ворожості, ворчливости або постійного бажання жартувати. Якщо ваш колега вічно чимось задоволений — від смаку кави до того, як світить сонце вранці — цілком можливо, що він страждає від депресії, сам того не знаючи.

Міф №3: Позитивний настрій допоможе подолати депресію

Важливо розуміти, що депресія — це не просто поганий настрій, яке можна поправити кількома жартами або вилазкою на природу. Звичайно, спроби родичів і друзів вивести людину із стану депресії похвальні, однак іноді вони можуть послужить і погану службу.

«У такій ситуації люди, і так страждають від депресії, ще й починають мучитися від почуття провини через те, що у них нібито немає ніяких причин сумувати. У деяких стан посилюється на тлі того, що формально їх життя виглядає цілком звичайною», — говорить Киссен.

Міф №4: Прийом антидепресантів вбиває особистість 

Багато хто вважає, що прийом антидепресантів змінює особистість людини, роблячи його якщо не овочем, то чи не зомбі. В реальності ж правильно підібрані препарати діють дуже м'яко, повертаючи людину до активного життя й до свого колишнього «Я». Якщо той чи інший антидепресант вводить вас в стан сонливості або затуманює свідомість, потрібно обов'язково переглянути план лікування зі своїм лікарем.

Міф №5: Консультації з психологом можуть затягнутися на все життя

Згідно ще одного стереотипу, варто лише раз звернутися до психолога, і ви більше ніколи не зможете розібратися в собі самостійно. Насправді іноді навіть однієї консультації з фахівцем досить, щоб усвідомити свою проблему і подивитися на неї з іншого боку. Психологічні консультації — це не так страшно, як здається, і саме вони досить часто допомагають впоратися з депресією краще, ніж медичні препарати.

Читайте також 18 ознак, що у вас легка форма депресії