© Pixabay/Pexels

Люди дуже часто використовують слово «депресія», але насправді це може означати лише те, що їх долає смуток або інші негативні емоції. Замість того, щоб називати себе «пригніченою» кожен раз, коли у вас поганий настрій, спробуйте розібратися в тому, що ви дійсно відчуваєте.

Сайт Саге2 називає шість емоцій, які не є ознакою депресії:

1. Печаль

Цю емоцію час від часу переживає кожна людина. Вона може бути викликана важкою, неприємною або прикрою ситуацією або досвідом, але з часом відчуття печалі зникає. А ось при депресії люди відчувають себе сумними весь час, без будь-якої причини.

2. Самотність

Всі ми іноді відчуваємо себе самотніми, але деякі люди схильні думати, що якщо вони самотні протягом тривалого періоду, то це ознака депресії. Доброю новиною є те, що самотність подолати набагато легше, ніж депресію. Для цього ви можете, наприклад, взяти участь у благодійній роботі.

3. Тривога

Між тривогою і депресією є сильний зв'язок, однак занепокоєння не завжди означає, що ви в депресії. Якщо ви займаєтеся якоюсь відповідальною справою, то хвилюватися і переживати – це нормально. Але постійне занепокоєння без причини може вказувати на те, що ви перебуваєте в депресії.

4. Напруга

Напруга може супроводжувати вас, якщо ви перевантажені роботою або вам потрібно прийняти важке рішення. Такий стрес іноді навіть корисний, оскільки він мотивує вас прийняти заходи. З іншого боку, хронічний стрес є більш шкідливим, і у нього є багато спільного з депресією.

5. Нудьга

Нудьга – це тимчасовий стан, з якого ви легко можете вийти. Вам може бути нудно, тому що вам не подобається те, що ви робили в останній час, але при цьому у вас є можливість насолодитися чимось іншим. А ось депресивні люди дійсно втрачають інтерес до всіх своїх захоплень і нових пригод.

6. Лінь

Дуже часто люди, які думають, що у них депресія, насправді просто ліниві. В інших випадках почуття ліні означає, що ви демотивовані або боїтеся, що можете потерпіти невдачу в своїх починаннях.

Не потрібно плутати ці емоції з депресією, адже це стан набагато серйозніше.

Читайте також Дивна практика, яка допомагає людям бути більш щасливими