© dangrytsku/iStock

Згідно відомому дослідникові емоцій Брену Брауну, є різниця між радістю і щастям. Радість — це відношення і ставлення до життя; це позитивне звернення до світу, «гарний настрій душі». З іншого боку, щастя — це реакція на певний позитивний стимул, подія або досвід, що трапляється з нами; ми відчуваємо його протягом певного часу, а потім воно поступово зникає. Але чи можливо продовжити ці радісні відчуття щастя?

Редакція Mindbodygreen розповідає про новому дослідженні, яке може допомогти нам стати щасливішими.

Нове дослідження, опубліковане в журналі психології Consumer, передбачає, що продовження радісних відчуттів пов'язано з установкою очікувань навколо того, які почуття ви відчуваєте.

Для дослідження вчені оцінили почуття 70 студентів коледжу під час покупки, яку вони зробили протягом останнього місяця. Це була не просто покупка, а купівля, яка зробила їх щасливішими. Деякі люди говорили, що вони купували деякі предмети, щоб стати щасливішими, а інші описували більш конкретні емоційні цілі, які вони сподівалися випробувати через свою покупку: почуття збудження або відчуття спокою. Потім їх опитали через деякий час і з'ясовували, як почуття щастя від покупки проходить. Дослідники відзначили, що люди, які мали більш загальні цілі щастя, з часом мали більше щастя, ніж люди, які шукали дуже специфічні його типи. Вчені сказали, що почуття «загального щастя» особливо добре відчувалося після покупки на позначці 6 тижнів.

Зазвичай ми вважаємо, що чим конкретніша мета, тим краще. Однак ці дані свідчать про те, що суб'єктивність очікувань може бути іноді більш корисним.

«Коли справа доходить до переживання позитивних емоцій, особливі емоції (наприклад, хвилювання) не є більш відчутними або більш легкими для спостереження або оцінки, ніж їх загальні аналоги (наприклад, щастя). Таким чином, конкретні цілі можуть не мати переваги в цій області», — наголошується в документі. — «Коли люди шукають щастя через певні позитивні емоції, їх зосередженість на переживанні особливих емоцій (наприклад, хвилювання) може призвести до того, що вони втрачають почуття або беруть участь в інших позитивних емоціях, які також можуть бути доступні (наприклад, релаксація), звужуючи діапазон одержуваних емоцій».

«Якщо люди дивляться фільм з певною метою, наприклад, відчувати хвилювання, тоді вони будуть з меншою ймовірністю згадувати кумедні або значущі елементи фільму», — сказав Рохіні Ахувалия, доктор філософії, професор маркетингу і один з авторів дослідження, в прес-релізі. Таким чином, узагальненість мети щастя може залишити більш тривалий і позитивний емоційний відбиток.

Один з кращих способів максимізувати і продовжити щастя — розширити діапазон цього поняття, коли ви робите його метою, яку треба досягти.

Читайте також Суперсила: 3 види страху і способи боротьби з ними