©grinvalds/IStock

Чи можна стати справді щасливою людиною, весь час працюючи? Американський психолог і автор книги «Потік» майка чіксентміхайі вважає, що все можливо, але потрібно не забувати, що щастя – це велика праця. Згідно з дослідженнями, людям не вистачає часу на відпочинок, але, коли він настає, вони не знають, що робити, і відчувають негативні емоції. Чи говорить це про те, що люди не можуть жити без роботи? І що взагалі вона значить для щастя?

Дослідження

Вчені провели експеримент з людьми різних професій, яким потрібно було протягом тижня щодня 8 разів відзначати в опитувальному листі задачу, яку вони виконували в даний момент і як вони себе при цьому відчували. Всього вченим довелося вивчити 4800 анкет. Завдяки отриманим даним вдалося з'ясувати, що більшість людей перебували в стані потоку (натхнення і радості) під час роботи, а не дозвілля.

Апатія зустрічалася в 16% анкетах, заповнили людьми, які працювали і 52% анкет, які заповнювали у вільний час. Дослідники також відзначили, що звичайні працівники були більш нещасні на роботі, ніж керівники вищої ланки, зате відчували більше потоку під час дозвілля, в той час як «білі комірці» не могли розслабитися у вільний час, зате відчували себе в своїй тарілці на робочому місці.

Коли людина на роботі виконує складне завдання і використовує свої здібності, він відчуває себе більш впевненим і щасливим. Коли ж ми відпочиваємо, перед нами немає ніяких цілей і завдань, тобто ми відчуваємо нудьгу, незадоволення і печаль. Незважаючи на це, люди прагнуть більше відпочивати і менше працювати.

Апатія на роботі

З чим пов'язане почуття незадоволення на роботі? Існує стереотип про те, що робота найчастіше не подобається людям. Мало хто займається улюбленою справою, і люди «миряться» з таким положенням справ. Саме тому, як вважають вчені, люди відчувають негативні емоції на роботі: не із-за фізичної і моральної втоми, а з-за самого ставлення до роботи.

Як досягти гармонії

З-за того, що люди сприймають роботу як щось, що вони зобов'язані робити і що їм нав'язали, вони починають морально виснажуватися і відчувати себе нещасними. Як виявилося, саме цей фактор, а не розмір заробітної плати, частіше призводить до незадоволеності на роботі. Важливу роль також відіграють переживання, пов'язані з професійною діяльністю: конфлікти на робочому місці, одноманітні завдання, стрес і емоційне перегорання. Але ці всі фактори можна вплинути.

Шляхи послаблення робочого стресу:

• Медитуйте і займайтеся духовною практикою, щоб знову навчитися відпочивати і розслаблятися. Налагодьте стосунки з родиною, друзями, щоб невирішені конфлікти з ними не відбивалися на вашій роботі.
• Поліпшите відносини з колегами і начальством. Погляньте на ситуацію під іншим кутом. Можливо, всі ці розбіжності – захисна реакція людей, які бояться втратити своє обличчя.
• Змініть ставлення до своїх завдань. Задумайтеся, можливо, вони не такі нудні, якими вам видаються. Те, що один вважає незначною, може мати велике значення для розвитку кар'єри іншого. Чітко позначте перспективу кар'єрного росту, якщо є можливість – посприяйте кращої організації праці.

Якщо ви зосередитеся на хороших речах і моментах, то станете більш щасливим і успішним людиною. Часто наші проблеми на роботі «переміщаються» і в звичайне життя, заважають нам здобути свободу і насолоджуватися відпочинком. Якщо в гармонії буде ваша професійна життя, ви знайдете баланс і в особистому житті.

Читайте також Чому зайняті люди здатні робити здоровий вибір, – дослідження