© nito100/Pexels

Існує багато стереотипів, пов'язаних з депресією: від неможливості встати з ліжка до плачу в будь-який час дня. Але ті, хто живе з цим захворюванням, скажуть вам, що хвороба проявляється в багатьох формах і часто виглядає значно інакше, ніж те, що ми дізналися з фільмів та засобів масової інформації. Huffpost руйнують міфи про депресії.

Вміст матеріалу

Омани про депресії

З-за цих помилок люди, у яких не було депресії, часто не в повній мірі знають про всі подробиці цього розладу. Далі ви дізнаєтеся про поширені міфи.

1. Люди з депресією завжди сумні

«Це помилкова думка, що депресія — постійна смуток. Так, це один із симптомів, але це лише одна емоція», — каже Хелена Платер-Зиберк, співзасновник Supportiv, анонімної мережі підтримки для людей з депресією. Вона додала, що багато були б здивовані, дізнавшись, що люди з цим захворюванням також відчувають безліч емоцій, включаючи радість.

Майк Вені, автор і основний доповідач, який часто говорить про свою депресію, погодився. «Люди бентежаться, коли дізнаються, що хтось, хто впевнений у собі і весь час посміхається, бореться з депресією», — сказав він. Він додав, що той факт, що людина виглядає позитивно і оптимістично, не означає, що він не намагається утримати всередині себе негативні емоції.

2. Ви можете клацнути вимикачем, щоб відчути себе краще

«Найбільшою помилкою про депресії є те, що ви можете просто вийти з неї», — говорить Саманта Варанч, публіцист з Лос-Анджелеса, яка живе з таким станом, відзначаючи, що її засмучує, коли люди вважають, що депресія знаходиться в голові.

«Хоча такі речі, як фізичні вправи можуть допомогти, я думаю, що люди, які ніколи не відчували депресію, не розуміють, що це хвороба, хімічний дисбаланс, який знаходиться поза вашого контролю», -додала вона.

3. Депресія може бути викликана тільки стресовими ситуаціями

«Люди думають, що депресія може бути викликана неприємною ситуацією», — сказала Кеті Лійок, власник True You Southeast, яка раніше страждала від депресії. Так, депресія може відбуватися від таких речей, як горе, але іноді ви прокидаєтеся одного разу вранці в депресії і не можете вказати вагому причину.

Доктор Меліса Перео, медичний директор і психіатр в Центрі поведінкової медицини Університету ім. Лома Лінда, сказала, що депресія може бути високо генетичним захворюванням за участю хімічних нейромедіаторів в мозку. Депресивні епізоди, які тривають останні тижні чи місяці, також можуть часто відбуватися без будь-якої причини.

4. Ізоляція — це вихід

Доктор Дон Мордехай, зазначив, що приділяти увагу близькій людині з депресією є проявом турботи.

«Ви можете сказати щось на кшталт: «Я тут. Я з тобою. Що я можу зробити, щоб підтримати тебе». Проводячи ці розмови, ви можете бути здивовані, дізнавшись, наскільки люди, які вам небайдужі, цінують можливість поділитися своїми почуттями.

5. Депресія у всіх проявляється однаково

Це не так. Наприклад, деякі люди хочуть спати весь час, в той час як інші не висипаються. Деякі хочуть бути в самоті, в той час як інші поводяться агресивно і вороже. Оскільки депресія проявляється по-різному, важливо знати, що у кожної людини, що страждає психічним захворюванням, будуть різні потреби.

Читайте також Чому люди схильні обманювати і змінювати: пояснення вчених

6. Ліки швидко допомагають відчути себе краще

Ліки, безумовно, можуть допомогти послабити симптоми депресії, але вони не відразу покращують стан. Для цього потрібно час. «Хронічні захворювання вимагають хронічного лікування», — сказав доктор Майкл Дженовезе, клінічний психіатр і головний лікар Acadia Healthcare.

Навіть коли ліки дійсно допомагає, важливо продовжувати приймати запропоновані дози до тих пір, поки ваш лікар не завершить лікування. Він порадив пацієнтам працювати зі своїми лікарями за довгостроковим планом.

7. Депресія легко проходить

Крім смутку депресія може виявлятися і фізично. Наприклад, люди з цим розладом можуть страждати від порушень сну і апетиту, низького рівня енергії, труднощі з концентрацією уваги, поганої пам'яті або низького лібідо.

«Часто ці симптоми неправильно приписують іншим хворобам, і люди роками страждають від не виявленою і, отже, необробленої депресії», — говорить Зайнаб Делалалла, ліцензований клінічний психолог в Атланті.

8. Депресія буває тільки у «слабких» людей

Ідея про те, що тільки «сильні» люди не мають психічного захворювання, є однією з найбільших помилок, каже Келан Клейн, провідний блогу про спосіб життя The Savvy Couple, що живе з депресією.

«Я вважаю себе дуже сильним і щасливим людиною», — сказав він, зазначивши, що депресія може вразити будь-кого.

9. Ліки — єдиний варіант лікування

Сідні Вільямс, яка пише про свій досвід одужання на веб-сайті Hiking My Feelings, каже, що справлятися з депресією — це більше, ніж приймати ліки.

«Не кожен хоче приймати ліки, щоб впоратися зі своєю хворобою, і деякі люди не мають доступу до медикаментів», — каже Вільямс, яка підкреслила важливість вивчення різних варіантів лікування. Це може включати фізичні навантаження і зміна способу життя.

10. У депресії є конкретні часові рамки

«Депресія — це не те, що зараз/або пізніше тут/пройшло», — сказала Лінн Р. Закері, ліцензований клінічний соціальний працівник з Іллінойсу. Фактично, вона додала, що люди часто говорять, що, оскільки вони відчули це, вони відчувають набагато більше ризику повернутися до хвороби і навіть відчувають, що це більш швидкий маршрут, так як тепер вони знають це відчуття. Клінічна депресія триває не менше двох тижнів, але ви можете пережити періоди, коли у вас все в порядку, а потім знову повернутися до колишнього стану.

Ці омани про депресії допоможуть вам по-іншому поглянути на це захворювання і на людей, які страждають від його симптомів.