© betajulia/iStock

Іноді ми схильні сильно турбуватися, хвилюватися і переживати, малюючи життя в темних тонах, тому корисно навчитися пом'якшувати удар. А щоб вам було легше це зробити, ми підібрали 4 зручних способу.

1. Грайте на контрасті

Техніка континууму дозволяє вам оцінювати неприємна подія з іншими можливими негативними подіями. Загадайте, втрачаєте ви всі свої гроші після нього, знаходите страшну хворобу або ж всього лише запізнюєтеся на зустріч в тугих туфлях.

2. Заведіть внутрішню машину часу

Те, що вас турбує прямо зараз, може здатися непереборним, а думки про нещастя будуть дошкуляти нескінченно. Але подумайте, чи будете ви також засмучені через день, тиждень, місяць або рік.

3. Подивіться на проблему з іншої точки зору

Коли ми засмучені, ми часто зосереджуємося лише на своїй точці зору, не розуміючи, що існує багато різних способів бачення речей і у кожного воно своє. Тому увійдіть в становище іншої людини і постарайтеся його зрозуміти.

4. Ідіть далі

Іноді в нашому житті трапляються дуже неприємні речі: люди покидають нас, ми втрачаємо роботу, ми навіть можемо зазнати невдачі в школі чи університеті, але від цього ми стаємо більш стійкими, ніж може уявити. Щоб оговтатися, вам знадобиться деякий час, але щоб це сталося, потрібно шукати альтернативи.

Читайте також Що робити і як боротися, якщо вам постійно сумно ввечері