© StockSnap/Pixabay

У кожної людини є свої цілі і мрії. Але часом їх досягнення ускладнюється напруженим графіком і деякими звичками, від яких потрібно позбутися. Досягнення 30-річного віку – ідеальний час для того, щоб переглянути свій спосіб життя і почати в ній щось змінювати. Businessinsider назвали найбільш руйнівні звички, від яких пора позбутися. Дізнайтеся, чи є серед них ті, яких дотримуєтеся і ви.

Ви веселіться лише на вихідних

Коли ми складаємо графік на тиждень, ми намагаємося перенести всі розважальні заходи на вихідні, але чому? В будні дні теж можна непогано провести час: зустрітися в кав'ярні з друзями, піти на йогу або почитати книгу вдома. Робити щось приємне, що розслабляє після роботи – те, що принесе вам щастя і задоволення.

Ви купуєте одяг брендів fast fashion

H&M, Mango, Zara та інші бренди випускають величезну кількість одягу в сезон. Але чи потрібна вам вся ця одежа? Багато людей за 30 зазначають, що набагато практичніше купувати якісну дорогу одяг, яка прослужить довше дешевою.

Ви вважаєте, що соціальне куріння – це нормально

Ви помиляєтеся, якщо думаєте, що не наносите шкоду своєму здоров'ю, якщо палите зовсім небагато: в компанії, або коли п'єте алкогольні напої. Але це лише виправдання. Насправді ви піддаєтеся ризику розвитку серцевих захворювань, раку, старіння шкіри, як і інші курці.

Ви чіпляєтеся за дружбу, яка зжила себе

Після 20 років друзів стає все менше. Коли ви закінчуєте університет і починаєте будувати кар'єру, дуже важко підтримувати стосунки з деякими людьми на відстані. Не варто триматися за те, чого вже немає. Краще зосередитися на тому, що у вас є і може з'явитися.

Ви погано спите

Наше здоров'я невечно, а сон не даремно називають кращим ліками. Не варто сподіватися на те, що з вами все буде в порядку, якщо ви будете мало спати. Виділяйте достатньо часу на сон: ви побачите, що це позначиться на вашому самопочутті.

Ви не дбаєте про кімнатних рослинах

Турбота про кімнатних рослинах дозволяє вам відчувати себе відповідальним дорослим людиною. Але якщо ви збираєтеся придбати їх, ви повинні регулярно поливати.

Ви зневажаєте тренуваннями

Якщо ви вважаєте, що зможете позбавитися від зайвої ваги тільки завдяки своєму метаболізму, поспішаємо запевнити, що цього не станеться. Фахівці радять займатися тричі на тиждень, щоб побачити результат.

Ви не міняєте постільна білизна

Намагайтеся міняти постільну білизну якомога частіше: це не тільки подарує вам відчуття свіжості і позитивно позначиться на якості сну, але і допоможе позбутися від пилових кліщів.

Ви п'єте дешеве вино

Багато людей з віком намагаються скоротити кількість споживаного алкоголю. Якщо пити дороге вино, багато випити його не вийде, так як не захочеться витрачати на нього так багато грошей. З часом ви полюбите якісний напій і будете насолоджуватися його смаком, що не захочете повертатися до дешевих вин.

Ви дозволяєте іншим вирішувати, що вам носити

Ви вже досягли такого віку, коли можете самостійно приймати рішення. Так, ви можете запитати поради у мами чи подруги, але вони не повинні вибирати одяг за вас. У вас повинен бути свій стиль в одязі.

Ви не цінуєте час, проведений з друзями

У вашому житті не буде так багато часу для друзів, тому цінуйте кожні хвилини, що у вас є. Не поспішайте відмовлятися від зустрічі, нехай навіть велика спокуса залишитися вдома і втупитися обличчям у подушку. Не упускайте можливість весело провести час, адже потім її може і не бути.

Ви жертвуєте собою задля блага коханої людини

У відносинах потрібно знаходити компроміс, але разом з тим не варто забувати, що ви – людина, яка заслуговує на щастя. Не женіться за людиною, якій ви нецікаві, який не цінує вас та ваші бажання.

Ви робите речі тому, що вважаєте, що повинні робити

Життя занадто коротке для того, щоб робити те, що вам не подобається. Якщо ви не хочете йти на якусь вечірку, не змушуйте себе.

Ви вважаєте, що фізичне здоров'я важливіше психічного

Дієта та фізична активність повинні приносити вам задоволення. Якщо ви не будете їх любити, ви не принесете користь ні своєму фізичному здоров'ю, ні психічному.

Ви сидите на строгій дієті

Вона не тільки зробить вас нещасним людиною, але і допоможе схуднути, так як в один день ви зірветеся. Немає нічого страшного в тому, щоб з'їсти щось смачне на Новий рік, якщо після цього ви будете продовжувати дотримуватися здорового харчування та є 5 фруктів і овочів у день.

Ви не подорожуєте

На сьогоднішній день існує безліч способів подорожувати, при цьому не витрачаючи купу грошей. Авіакомпанії пропонують бонусні програми і системи знижок, турагенства – гарячі тури.

Ви не можете приготувати собі поїсти

Вам необов'язково вміти готувати шедеври, достатньо знати кілька рецептів страв, які ви зможете готувати для себе. Їжа з кафе, фастфуд і напівфабрикати – все це повинно залишитися в минулому, у студентському житті.

Ви витрачаєте час на людей, які вам не подобаються

Навіщо витрачати на цих людей свій час і енергію? Проводите час з тими, кого ви любите, з ким вам комфортно, з ким ви можете бути собою.

Ви не купуєте екологічно чисті миючі засоби

Є безліч способів допомогти захисту навколишнього середовища, і звичка купувати безфосфатні мийні засоби – один з таких способів.

Ви не здаєте аналізи ЗПСШ

Багато хто не сприймають всерйоз ці обстеження, але вони важливі для загального стану вашого здоров'я. Робіть аналізи, щоб переконатися, що у вас немає захворювання, що передається статевим шляхом.

Ви відкидаєте плани в останню хвилину

Будьте надійною людиною і не давайте обіцянок, які ви не зможете стримати. Люди повинні на вас розраховувати і вам довіряти. Якщо ви будете їх підводити, цього не станеться.

Ви намагаєтеся всім догодити

Не намагайтеся зробити щасливими інших, піклуйтеся про себе. Усім догодити неможливо: обов'язково знайдеться хтось, хто буде вами незадоволений. Справжні друзі зрозуміють, якщо ви захочете побути наодинці і вирішите залишитися вдома.

Ви спускаєте всі гроші до кінця місяця

У 30 років треба вже почати економити і відкладати гроші на значущі речі. Є безліч додатків, які допоможуть вам не витратити всі гроші і планувати бюджет.

Ви не думаєте про пенсії

На що ви будете жити, коли підете на пенсію? Чи є у вас план? Чи вистачить вам пенсії? Можливо, ви вважаєте, що поки рано замислюватися про такі речі, але час пролетить непомітно.

Ви не гладите речі

Дорослі люди гладять одяг, щоб справити хороше враження на оточуючих, щоб виглядати красиво і охайно. Якщо ви не будете цього робити, буде здаватися, що ви жодного разу не брали в руки праску і що застрягли в тому віці, коли за вас гладила речі мама.

Ви відкладаєте серйозні розмови

В молодості ми все це робили, але зараз настав час перестати боятися подібних розмов. До того ж чим раніше ви почнете, тим швидше позбавитеся від невизначеності, яка пригнічує.

Ви жартуєте про речі, які важливі

Не варто сміятися над своєю зовнішністю і вважати, що ваш випирає животик допомагає вам зігрітися взимку. Націльте на результат, почніть ходити в спортзал, щоб пишатися тим, як ви виглядаєте.

Ви ставите перед собою недосяжні цілі

Будьте реалістом і ставте перед собою завдання, з якими впораєтеся. Ви не зможете врятувати весь всесвіт від глобального потепління, але ви можете зробити невеликий внесок у цю проблему, почавши змінювати деякі свої звички.

Ви мало часу приділяєте батькам

Проведення часу з рідними людьми має бути в пріоритеті. Легко списати все на зайнятість. Але ви з роками і самі зрозумієте, що немає нічого важливішого сім'ї. Цінуєте їх. Друзі приходять і йдуть, а рідні люди завжди з вами.

Ви рідко телефонуйте бабусям та дідусям

На жаль, наші близькі не будуть жити вічно. Не забувайте про своїх бабусь і дідусів, телефонуйте їм якомога частіше: це не займе у вас багато часу, але буде багато значити для вашої рідні.

Ви не повертаєте онлайн-покупки, які вам не підійшли

Не лінуйтеся і не соромтеся: якщо вам не підійшла купівля, поверніть її продавцеві.

Ви порівнюєте своє життя з життям інших людей

Фото в Instagram далекі від реальності: люди публікують те, що хочуть бачити їх передплатники. Тому не варто вважати себе невдахою і порівнювати себе з іншими.

Ви не говоріть вголос про свої проблеми

Психічне здоров'я дуже важливо. Не варто приховувати свої почуття і здаватися всесильним. Ви можете розповісти близьким, якщо у вас щось сталося чи що вам погано. Вам стане легше, повірте.

Ви п'єте мало води

Зневоднення шкодить вашій шкірі, нирках і загального стану вашого здоров'я, тому намагайтеся його уникати і пити достатньо води протягом всього дня.

Ви віддаєте перевагу пасивний відпочинок

Простими словами, ви віддасте перевагу полежати на дивані, ніж відправитися куди-то в місто. Іноді нам дійсно потрібні «ліниві» дні, але все ж вони не повинні входити в звичку.

Ви збираєте в собі образу

Ви робите гірше лише собі і своєму здоров'ю. Це поведінка також негативно відіб'ється на ваших стосунках з людьми. Будьте трохи простіше, переступайте через гордість і навчіться прощати людям помилки.

Ви гуляєте і п'єте всю ніч

Багато людей згодні з тим, що симптоми похмілля погіршуються з віком. Намагайтеся гуляти всю ніч лише в особливих випадках і не частіше разу на місяць.

Ви витрачаєте вихідні на те, щоб прийти в себе

Після бурхливої п'ятничної ночі ви витратите всі вихідні на те, щоб ваш організм відновився. У понеділок ви відчуєте себе набагато краще, і буде створюватися відчуття, що вихідних ніби і не було.

Ви починаєте прибирання лише в крайньому випадку

Приміром, якщо з'явилася цвіль або неприємний запах. Привчіть себе прибирати відразу ж, як тільки з'явиться безлад. Вам не доведеться соромитися свого будинку, коли раптом до вас вирішать прийти гості.

Ви віддаєте перевагу дивитися телевізор замість того, щоб читати книжки

Читання книг дозволяє розслабитися і дізнатися щось нове і дійсне корисне.

Ви любите перекушувати в Макдональдс

Хтось робить це навіть в нічний час доби, але не варто. Ваш організм не скаже вам спасибі за ці перекуси.

Ви не дбаєте про здоров'я ваших зубів

Вам потрібно чистити зуби двічі на день, використовувати зубну нитку і регулярно відвідувати стоматолога, щоб зуби були здоровими.

Ви ходите на побачення з відчаю

Ваш вік не повинен вас підстьобувати ходити на побачення кожен день. Якщо вам хтось не подобається, не витрачайте час на цю людину. Постарайтеся ставитися простіше до цих речей. Насолоджуйтеся життям і спілкуванням з людьми. Ви ще зустрінете «того єдиного».

Ви не використовуєте сонцезахисний крем

Вам треба частіше піклуватися про шкіру після 30 років. Фахівці радять регулярно наносити крем з помірним фактором захисту SPF для того, щоб захистити шкіру і взимку, і влітку.

Ви турбуєтеся про те, що подумають інші люди

Не варто витрачати свої нерви на те, щоб думати про інших. Думайте про себе. Ви вже достатньо часу витратили на те, щоб піклуватися про думку оточуючих. Пора почати жити для себе.

У вас немає довгострокових планів

Ви повинні знати, чого хочете від життя, а також мати уявлення про те, яким бачите своє майбутнє: чи хочете дітей, одружитися, переїхати в інше місто і т. д.

Ви вважаєте, що вже все знаєте

В молодості люди часто не слухають старших людей, а даремно. Але в 30 років можна визнати, що ви чогось не знаєте, адже у світі немає людини, яка знає все. Будьте відкриті всьому новому, запитуйте, цікавтеся, розвивайтеся.

Ви занадто часто вибачаєтесь

Просіть пробачення тоді, коли справді винні. Не варто використовувати слово «вибач» тоді, коли ви не зробили нічого поганого, адже так воно втратить свою цінність.

Ви намагайтеся запам'ятати всі важливі речі і дати

Не варто сподіватися, що у вашій голові зможе вміститися вся ця інформація. Будьте організованими і заведіть календар подій, щоб не забути нічого важливого.

Ви купуєте каву щоранку

Якщо у вас мало часу вранці, ви звикли до того, щоб купувати каву в кав'ярні. Але дослідники вважають, що людям варто переглянути цю звичку, так як вона б'є по вашому гаманцю. Інвестуйте в кавоварку і готуйте каву вдома, щоб заощадити гроші, які ви витрачаєте на ранкову каву.

Читайте також Чому життя після 30 років стає тільки краще?