© IStock

Нам часто кажуть, що ми повинні краще харчуватися, більше працювати і не зловживати шкідливими звичками. Але як часто ми прислухаємося до цих порад і робимо свідомі зусилля, щоб змінити наш спосіб життя? 30 років — ідеальний час, щоб переглянути звички і змінити ставлення до життя.

Журналісти популярного британського порталу зробили опитування працівників офісу і дізналися, від яких руйнівних звичок краще відмовитися до тих пір, поки вам не виповнилося 30.

Звичка 1: Купувати каву вранці

Якщо у вас мало часу, щоденна купівля стаканчика кави може стати частиною вашого ранкового ритуалу. Але дослідники підрахували, що за рік таких витрат ви цілком можете придбати квиток, приміром, на Балі. Купуйте хороший кави, який можна готувати вдома і тримати на роботі. Можете дозволити собі купувати ароматний напій не більше одного разу в тиждень, що відмінно заощадить вам гроші.

Звичка 2: Зберігати всі важливі дати і завдання в голові

Навіть якщо у вас ідеальна пам'ять, не завадить підстрахуватися. Зберігання важливої інформації є надзвичайним стресом для мозку. Тому краще обзавестися електронним та паперовим календарем. Це допоможе організувати час і не забути навіть про дрібниці.

Звичка 3: Небажання повертати онлайн-покупки

Не варто відкладати повернення покупки, якщо вона вам не підійшло або не сподобалося. Не бійтеся реакції продавця — він зобов'язаний прийняти відповідну річ у нормальному стані у визначені строки.

Звичка 4: Не мати довгострокового плану

Життя сповнене сюрпризів, тому ніхто не може знати, що чекає його завтра. Але якщо у вас не було чіткого плану і бажань — ви можете підійти до позначки 30 з невирішеними питаннями і кризою. Постарайтеся намітити цілі, оцінити свої можливості і кожен день робити крок назустріч майбутньому собі.

Звичка 5: Турбуватися про те, що подумають люди

Однією з найбільш популярних і нав'язливих звичок є постійне занепокоєння про те, що у вас подумають люди. Але це лише марна трата часу, адже якщо постійно піклуватися про те, як оцінять ваш вибір інші, можна просто застрягти в комплексах і відмовитися від нормального життя.

Звичка 6: Не наносити сонцезахисний крем

Сонячні ванни корисні для здоров'я і самопочуття. Але з часом шкіра старіє, і її треба захищати. Це стосується не тільки перебування на пляжі — варто включити сонцезахисний крем в щоденний режим догляду за шкірою.

Звичка 7: Не піклується про зубах

Лікування зубів — один з найдорожчих і часом болючих видів лікування. А так як набір у нас один — краще попередити проблему, ніж розбиратися з нею після. Чистіть зуби 2 рази на день, користуйтеся трав'яним ополіскувачем і регулярно відвідуйте стоматолога.

Звичка 8: Опівнічні перекуси в mcdonald's

Захоплення шкідливою їжею збільшує ризик проблем з шлунково-кишковим трактом і зайвою вагою. Якщо вам захотілося перекусити вночі — відмовтеся від фаст-фуду і випийте склянку кефіру.

Звичка 9: Веселитися цілу ніч...

Молоді люди можуть проводити цілу ніч на ногах, радіючи і подорожуючи з друзями. Але з віком похмілля після веселої тусовки значно сильніше. Тому варто контролювати себе.

Звичка 10: ...І страждати від головного болю на наступний день

Немає нічого гірше, ніж знати, що ви витратили весь уїк-енд на одужання і погане самопочуття після бурхливої вечірки.

Звичка 11: Не пити достатньо води

Виявляється недолік води негативно позначається на вашій шкірі, нирках і загальному стані здоров'я. Тому важливо контролювати достатнє вживання рідини та мати з собою невеличку пляшечку з водою.

Звичка 12: Обманювати себе в речах, які важливі

Вистачить створювати видимість і жартувати над речами, які насправді важливі. Робіть те, що важливо і корисно для вас.

Звичка 13: Опустити складні розмови

Життя надто коротке, щоб наповнювати її складними, напрягающими розмовами. Намагайтеся опускати спілкування про те, що вам не подобається і не наповнюйте спілкування негативом.

Звичка 14: Спускати всі гроші до кінця місяця

Проблема, знайома багатьом. Настав час навчитися підраховувати витрати та знайти шляхи правильної економії коштів.

Звичка 15: Скасовувати плани в останню хвилину

Ви не можете встигати все. Але нікому не подобається, коли план змінюється в останній момент. Якщо не впевнені в тому, що зможете прийти на зустріч або у вас змінилися плани — повідомляйте про це заздалегідь.

Звичка 16: Купувати хімічні продукти для прибирання та прання

Купівля екологічно чистих коштів вносить свій внесок у захист навколишнього середовища. А ще допомагає зберегти міцність речей і знижує ризик виникнення алергії.

• Читайте також: Ефективні способи все встигати при нестачі часу

Звичка 17: Проводити час з тими, хто змушує відчувати себе незначним

Відмовтеся від людей, які змушують вас відчувати себе незначними. Навіщо віддавати енергію людям, які не подобаються вам, коли ви можете проводити час з друзями, які вас люблять?

Звичка 18: Не використовувати бонусні карти

Це здається незначним і навіть безглуздим. Але накопичувальні картки є неоціненним помічником у безлічі покупок.

Звичка 19: Захоплення дієтами

Бажаючи привести себе у форму, багато людей зловживають жорсткими дієтами і голодуванням, створюючи стрес для організму. Хороший вихід — збалансувати раціон і займатися фізичними вправами.

Звичка 20: Ставити фізичне здоров'я понад морального

Ми дійсно більше уваги приділяємо фізичному здоров'ю, відсуваючи психологічні проблеми на задній план. Але саме баланс фізичного і морального здоров'я призводить до хорошого самопочуття і появи енергії.

Звичка 21: Робити те, що «потрібно»

Обов'язки є у всіх. Але часом ми робимо не те, чого хочемо, тому що вважаємо, що повинні вчинити саме так. Спілкуватися зі старою подругою, дружба з якою давно в тягар, йти на вечірку, яку не хотіли б відвідувати. Не витрачайте життя на те, чого не хочете робити. Адже ви не зобов'язані чинити так, як того від вас вимагають.

Звичка 22: Йти на компроміс у тому, чого ви заслуговуєте від відносин

Ви можете знаходити точки дотику зі своїм партнером. Але зовсім інша справа, коли ви йдете на компроміс з самими собою. Не варто бігати за тими, хто не зацікавлений у вас. Зрозумійте, чого дійсно заслуговуєте у відносинах.

Звичка 23: Приймати особливі моменти з друзями як належне

Друзі займають в нашому житті важливе місце. Але іноді ми починаємо ігнорувати увагу і турботу, приймаючи забавні і щирі моменти як належне. Але все змінюється. Тому цінуйте час, проведений з людьми, яким ви дійсно небайдужі.

Звичка 24: Пити дешеве вино

Не варто витрачати гроші на дешевий алкоголь, навіть якщо ви вважаєте це за доцільне. По мірі дорослішання люди починають відмовлятися від більшого споживання алкоголю, віддаючи перевагу смаку та якості продукту.

Звичка 25: Покладатися на метаболізм, щоб прибрати вага

Навіть якщо у вас відмінний метаболізм, з віком він все одно сповільнюється. До того ж рух необхідно для тіла в цілому. Щоб прибрати вагу, варто відвідувати тренування не менше трьох разів у тиждень.

Звичка 26: Не мати часу на сон

У сучасному світі багато грішать збоями в режимі сну. Але лягати не за графіком і в будь-який час — не найкращий варіант для повноцінного відпочинку і здоров'я.

Звичка 27: Чіплятися за дружбу, яка віджила своє

Нам важко розлучатися з тими людьми, які поділяли наші прикрощі і раділи разом з нами. Але, як і будь-які стосунки, дружба має властивість закінчуватися. Не всяке приятельское спілкування здатне пройти випробування часом.

Звичка 28: Думати, що куріння — це добре

В юні роки сигарета вважається певним символом дорослості і крутості. Але з часом куріння призводить не тільки до великих витрат, але і проблем з серцем, волоссям і зубами.

Звичка 29: Слідувати короткостроковій моді

До 30 років багато припиняють сліпо слідувати швидким тенденціям моди і вибирати речі, актуальні лише у одному сезоні, воліючи стабільні тренди.

Звичка 30: Жити заради вихідних

Багато хто з нас виконують рутинну і складну роботу, залишаючи надію на вихідні. Але якщо спробувати урізноманітнити будні, зайнятися новим хобі і приділити час на вечірню прогулянку — вам не доведеться чекати вихідних для того, щоб розслабитися.

Читати також: 10 унікальних туристичних маршрутів, як в улюблених фільмах