© JANIFEST/IStock

Кожна людина мріє втілити в життя свою мрію, і єдине, що може йому перешкодити, це невпевненість в своїх силах і песимізм. «Всі обмеження у вашій голові», — ця відома фраза ніколи не втратить своєї актуальності. Те, як ви мислите, впливає на успішність всіх ваших починань. Хочете назавжди позбутися негативного типу мислення і йти до своєї мрії, ігноруючи будь-які перешкоди? Тоді випробуйте ці 16 дійсно працюють технік:

Частіше брати відпустку

Вигоряння на роботі — біч всіх сучасних людей. Взявши навіть невелику відпустку, ви істотно підвищите продуктивність своєї праці, подивіться на ту чи іншу проблему з іншої перспективи, а також дозволите мозку відпочити, щоб приступити до розумової роботи з новими силами.

Вивчати звички успішних людей

Люди не можуть вплинути на такі глобальні речі, як погода або політика, але вони в змозі взяти під контроль свої звички і щоденну рутину. Іноді саме остання стоїть за великим успіхом. Цікавтеся, за яким розпорядку живуть дійсно успішні люди, і намагайтеся переймати у них корисний досвід. 

Складати список завдань на день

Останнє, що ви повинні робити перед сном, це складати список завдань на наступний день. Така практика дозволить проживати кожен день з максимальною ефективністю і швидше прийти до своєї мети.

Позбутися від відволікаючих чинників

Важливо уяснити для себе, що Білл Гейтс, Ілон Маск і Річард Бренсон мають у своєму розпорядженні ті ж 24 години в добу, що і ви. Їх успіх — це по більшій мірі вміння концентруватися на головному та прибрати зі свого життя все непотрібне. Відомо, що кожен відволікаючий фактор під час роботи вимагає близько 20 хвилин, щоб знову зануритися в те чи інше важливе справу. Подумайте, як часто під час роботи вас відволікають непотрібними дзвінками і порожніми балачками, і постарайтеся максимально убезпечити себе від цього.

Організувати робочий простір і правильно розставити пріоритети

Неможливо продуктивно працювати в обстановці хаосу. Для того щоб краще концентруватися і знову ж таки не відволікатися на дрібниці, організуйте своє робоче простір за принципом мінімалізму, залишивши на столі тільки найпотрібніші речі.

Також візьміть за звичку не братися за нову справу, поки не завершено старе. Якщо якесь завдання здається вам занадто важким, розбийте його на кілька пунктів і виконуйте поетапно.

Оточити себе позитивом

Успішні люди знають, як важливо оточувати себе позитивом і набиратися позитивного досвіду. Один з найпростіших способів підняти настрій на роботі — влючить улюблену музику. Якщо ваша посада передбачає багато стресу, намагайтеся частіше слухати розслаблюючу музику або звуки природи.

В ході спеціального експерименту було доведено, що прослуховування позитивної музики допомагає розглянути в людях позитивні риси, навіть якщо їх особи нічого не виражають.

Позбутися негативних людей

Запам'ятайте золоте правило: подібне притягує подібне. Якщо хочете, щоб усі ваші починання закінчувалися успіхом, постарайтеся мінімізувати спілкування з людьми, які підривають у вас впевненість у власних силах і постійно навантажують своїми проблемами.

Вчитися чомусь новому під час водіння

Дорога на роботу займає не менше 40 хвилин в одну сторону? Це майже півтори години в день... За цей час з допомогою навушників можна поступово вивчити нову мову або дізнатися багато іншої корисної інформації.

Продуктивно використовувати час очікування

Сьогодні вам доведеться провести якийсь час в черзі? Щоб не згаяти його марно, візьміть якусь книгу.

Є правильно

Їжа має колосальний вплив на загальне самопочуття і настрій. Намагайтеся приділяти обіду на роботі повноцінний годину, щоб по-справжньому насолодитися їжею, а не просто заповнити голодний шлунок. Також включіть в свій раціон ці п'ять суперпродуктів:

• Маку (знижує стрес, нормалізує гормональний фон, дає величезну кількість енергії)
• Асаї (підвищує працездатність мозку, знижує рівень холестерину, виводить токсини)
• Кокосова вода (насичує вологою, бореться з вірусами)
• Насіння чіа (відмінно виводять токсини)
• Ягоди годжі (покращують зір і роботу імунної системи)

Займатися спортом

Фізична активність — запорука здорового тіла і ясного розуму. При цьому не обов'язково професійно займатися спортом, щоб відчути себе здоровим і успішним. Достатньо 30-хвилинних тренувань три рази в тиждень, а також щоденних піших прогулянок.

Використовувати позитивний мову і афірмації

Багато хто недооцінює силу слів, часто використовуючи негативну лексику, а потім дивуються, чому все йде шкереберть. Це може здатися банальним, але постійне нагадування собі про свої переваги — потужний стимул для успіху.

Уникати енергетичних вампірів

В оточенні кожного людини є люди, після спілкування з якими практично не залишається енергії. Постарайтеся якомога раніше розпізнати і звести спілкування з ними до мінімуму.

Розвивати соціальні зв'язки

Вчені довели, що успішні люди зазвичай швидко знаходять спільну мову з людьми і при цьому демонструють високі когнітивні здібності.

Приділяти більше часу собі і сім'ї

Успішні люди знають цінність часу, проведеного з близькими. Воно надихає і дає сили рухатися далі. Не обов'язково пропадати на роботі 24 години на добу, щоб досягти своєї мети — достатньо просто правильно організувати свій час.

Навчитися говорити «ні»

Всупереч розхожій думці, позитивний склад розуму не можна порушити, часто говорячи слово «ні». Навпаки, вміння говорити «ні» людям і справах, які лише забирають ваш дорогоцінний час, це найкоротший шлях до успіху.

Читайте також Як перестати бути людиною, яка скасовує всі плани