8 секретів краси Емілі Ратаковски
Емілі Ратаковски є щасливою володаркою одного з найбільш приголомшливих тіл у світі і шоу-бізнесі. Незважаючи на те, що актриса і модель одного разу сказала, що їй дуже пощастило з метаболізмом, вона старанно працює над своїм тілом. Elle назвав 8 головних секретів її дієти і тренувань, на які вона завжди знаходить час.
1. Їсть випічку на сніданок
Емілі щоранку ходить в кав'ярню «Blacktop Coffee», і разом з чорною кавою дозволяє собі з'їсти печиво, яке називається «kouign-amann».
2. Уникає «шведського столу»
Дівчина зізнається, що зазвичай на обід їсть салат або бутерброд. Однак, коли вона знаходиться на зйомках, їй доводиться стримуватися, адже організатори влаштовують «шведський стіл». Як говорить про це сама Емілі: «При цьому можна легко зійти з розуму – вони знають, як годувати тебе».
3. Дозволяє собі маленькі слабкості
Емілі якось зізналася, що не вважає себе дівчиною, яка жити не може без чіпсів, але вона любить іноді з'їсти тістечко або круасан вранці.
4. Любить м'ясо
Емілі дуже подобається їсти м'ясо. Вона каже, що її організм потребує залозі, тому вона безумовно не той чоловік, який їсть тільки салати. Як говорить про це сама дівчина:«Мені подобається тримати своє тіло в балансі і поставляти йому енергію вчасно. Це запорука міцного здоров'я».
5. Знаходить час на тренування
Модель визнається, що в зайнятій графіку їй вкрай важко викроїти час на повноцінні тренування кожен день: «В кінці кожного дня, навіть якщо я сильно втомилася, я хоча б трохи намагаюся позайматися спортом. Це може бути довга прогулянка або заняття йогою».
6. Не вечеряє вдома
Модель каже, що ніколи не вечеряє у себе вдома. «Вечеря – це той час, коли я намагаюся максимально приділити час спілкування з людьми», — говорить Ратаковски. Дійсно, якщо взяти до уваги, що ввечері, прийшовши додому, ми всі схильні переїдати, тому метод Емілі може добре спрацювати.
7. П'є багато води і висипається
Перед сном Емілі обов'язково п'ю воду і знімає макіяж. Крім того, вона добре спить тільки в своєму ліжку – бо в іншому випадку вона відчуває, що не виспалася.
8. Вона не занадто сувора до себе
«Я думаю, що це дуже важливо – вміти дати собі перепочинок», — запевняє Ратаковски, і з нею трудноне погодитися.
Читайте також Секрети бездоганної шкіри Аріана Гранде
