© Deagreez/iStock

Коли ми починаємо якусь нову справу, то не відчуваємо проблем з мотивацією і цілеспрямованістю. Але, на жаль, дуже часто з часом цей запал поступово згасає. Це стосується багатьох речей, наприклад, схуднення або реалізації якої-небудь творчої ідеї. Greatist поділився кількома порадами, які допоможуть вам доводити розпочаті справи до кінця. Це дійсно дуже важливо, інакше всі докладені зусилля виявляться марними.

1. Починайте працювати з ранку

Перший годину після пробудження – це найкращий час, щоб зайнятися чимось важливим. Вранці ваш розум вільний від зайвих думок і втоми. Це корисно ще й з психологічної точки зору, адже навіть маленький успіх зарядить вас енергією на весь день. Також буде непогано, якщо ви складете план дій на сьогодні. У нього повинні обов'язково входити такі пункти:

• найбільш важливу справу на сьогодні
• людина, з якою ви хочете провести час
• головна задача, яка наблизить вас до досягнення мети

2. Ведіть внутрішній діалог

Бувають дні, коли ми повністю втрачаємо мотивацію з-за поганого настрою або втоми. І це дуже небезпечно, оскільки бездіяльність може швидко перетворитися на звичку або навіть стиль життя. В такі моменти постарайтеся нагадати собі про своєї кінцевої мети. Подумайте про те, як ви будете себе відчувати, коли досягнете бажаного. Це змусить вас піднятися і продовжити рух уперед.

3. Не кидайтеся в крайності

Навіть якщо ви відчуваєте серйозний приплив енергії, не варто намагатися випередити намічений графік. Особливо це стосується таких справ, як дієта або тренування. Занадто великий крок вперед може призвести до декількох кроків назад вже завтра. Постарайтеся розподілити сили так, щоб їх вистачило для остаточного досягнення мети.

4. Робіть паузи

Під час роботи обов'язково треба робити невеличкі перерви. Вони потрібні не тільки для того, щоб відпочити, але і для оцінки досягнутого. Ці паузи потрібно проводити не зі смартфоном в руці, а на свіжому повітрі. Коротка прогулянка допоможе вам сконцентруватися і позбавитися від зайвих думок.

5. Візуалізуйте результати

Щоб продовжувати рухатися до досягнення мети, ви повинні чітко розуміти, якого саме результату ви прагнете досягти. Наприклад, якщо мова йде про схуднення, то постарайтеся уявити, як ви будете виглядати в кінці шляху. Насолоджуйтеся цими думками і повертайтеся до роботи.

Читайте також 10 простих звичок, які допоможуть вам стати здоровішими і щасливішими