© Poike/iStock

Існує безліч способів зробити життя краще і яскравіше, ніж при починати можна з маленьких кроків. The Every Girl зібрав для вас список корисних звичок, які необхідно включити у своє повсякденне життя, щоб поліпшити здоров'я і стати більш щасливим людиною.

Пийте більше води

Завжди носіть з собою пляшку води, щоб підтримувати водний баланс організму. Пам'ятайте, що зневоднення моментально позначиться на вашому зовнішньому вигляді і знизить рівень енергії. Воду треба пити не тільки для підтримки здоров'я, але і для збереження краси.

Створіть свої ранкові та вечірні ритуали

Сплануйте свою ранкову і вечірню рутину, наповнивши цей час приємними моментами, яких ви будете чекати з нетерпінням. Робіть те, що змушує вас почувати себе щасливими.

Пийте корисні смузі

Готуйте корисні коктейлі з ягід, фруктів, зелені і овочів щодня, щоб забезпечити своєму організму необхідну дозу вітамінів і мікроелементів. Додавайте в свої смузі кокосове або мигдальне молоко, протеїн, порошок маки перуанської та інші поживні речовини.

Кожен місяць аналізуйте свої успіхи і невдачі

Заведіть щоденник своїх успіхів і невдач. В кінці кожного місяця аналізуйте хороші і погані моменти, які з вами сталися. Таким чином ви зможете зробити висновки, навчитися обходити «гострі кути» і побудувати правильний життєвий шлях, який приведе вас до цілей.

Сплануйте свій раціон

Організуйте свій раціон: складіть меню на найближчий тиждень, продумавши страви, які ви будете готувати. Ходіть в магазин зі списком необхідних продуктів, щоб не купувати зайве.

Визначте свій стиль в одязі

Визначте свій стиль в одязі, виходячи з власного смаку та уподобань. Носіть те, у чому відчуваєте себе максимально комфортно і впевнено. Експериментуйте, комбінуючи різні речі. Пам'ятайте, що тільки шляхом проб і помилок ви зможете знайти те, що вам підходить.

Харчуйтеся правильно

Ми знаємо, що харчуватися правильно вдається не завжди, однак варто постаратися включити в раціон якомога більше натуральних, необроблених продуктів. Головне – постійно готувати нові і цікаві страви, щоб ваше харчування було різноманітним, корисним і смачним.

Відстежуйте свої бажання

Подумайте про те, що ви робите «тому, що так треба» і чого ви дійсно хочете. Постарайтеся відкинути все, що заважає вам жити повноцінним і щасливим життям.

Позбавляйтеся від негативних думок

Перестаньте говорити собі: «Я не можу», «У мене не вийде», «Я цього не вмію», «Це не для мене». Повторюючи ці фрази знову і знову ви укореняете у своїй свідомості негативні установки, які впливають на ваше життя. Пам'ятайте, що ви завжди можете дізнатися те, чого не знаєте або освоїти нові навички. Розвивайтеся і не забувайте хвалити себе.

Відмовтеся від солі

Відмовтеся від споживання солі на користь натуральних спецій, таких як кмин, куркума, червоний перець, розмарин і т. д.

Дотримуйтесь перерахованим вище правилам, які допоможуть вам стати здоровішими і щасливішими.

Читайте також Корисні гаджети, які подарують безтурботний відпустку