© scyther5/iStock

У сучасному світі час стало найбільш цінним ресурсом, адже його катастрофічно не вистачає кожному з нас. Темп життя набрав таких обертів, що більшість просто не встигає займатися саморозвитком і спортом. Якщо ви хочете оптимізувати свій графік, то позбавтеся від другорядних речей, без яких можна обійтися. The Everygirl виділяє 4 основні заняття, які варто відсунути на другий план, щоб стати більш продуктивним.

1. Речі, які важливі для інших людей

Колишнього все, переконайтесь, що ви не витрачаєте занадто багато часу на потреби інших людей. Звичайно ж, мова не йде про допомогу своїм близьким. Ми говоримо про прохання колег по роботі, сусідів і просто знайомих, які можуть просто перекладати свої обов'язки на вас. Зазвичай ми навіть не помічаємо, що виконуємо чужу роботу абсолютно безоплатно. Перш ніж приступати до якогось справі, запитайте себе, чому ви повинні цим займатися. Якщо у вас не буде конкретної відповіді, то ввічливо відмовтеся. У першу чергу потрібно займатися тим, що є важливим саме для вас.

2. Багатозадачність

Згідно з дослідженнями, середньостатистичній людині потрібно близько 20 хвилин, щоб переключиться на абсолютно інший вид діяльності. Це означає, що робота в режимі багатозадачності – просто міф, який не має практично нічого спільного з реальним життям. Навіть якщо ви відвернетеся всього на хвилинку, щоб перевірити стрічку соцмереж, то повністю втрачаєте концентрацію. На жаль, саме так влаштована людина, тому уникайте всіх відволікаючих факторів під час роботи.

3. Віртуальне спілкування

Зазвичай ми щодня отримуємо десятки повідомлень від друзів і знайомих в месенджерах. Якщо ви будете відповідати на кожне з них, то втратите не менше години цінного часу. Це велика проблема, оскільки ми перевіряємо смартфон після кожного нового повідомлення, боячись пропустити щось важливе. Також нами рухає відповідальність і страх здатися поганим другом. Універсального виходу з цього замкнутого кола просто немає. Для початку почніть перевіряти нові повідомлення по мірі їх накопичення, наприклад, не частіше, ніж раз на кілька годин.

4. Зовнішній вигляд

Звичайно, піклуватися про своєму зовнішньому вигляді важливо, але не варто перетворювати це в одержимість. Потрібно тверезо оцінювати ситуацію, адже часто набагато важливіше не зовнішня оболонка, а внутрішній зміст. Наприклад, макіяж перед тренуванням просто відбирає у вас дорогоцінний час, не приносячи жодної практичної користі. Набагато розумніше витратити цей час на виконання додаткових вправ.

Читайте також 4 ради, які допоможуть полюбити понеділки