© SeanPavonePhoto/IStock

За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, середня тривалість життя в світі становить 72 роки. Це не дуже вражаюча цифра, але жителям деяких країн вдається зберігати своє здоров'я набагато довше. Звичайно ж, вся справа в харчуванні і абсолютно особливому способі життя. Ось 5 кращих міст за версією Challenger, які можуть похвалитися найбільшою кількістю довгожителів.

Ікарія (Греція)

Жителі цього міста традиційно дотримуються середземноморської дієти. Основу їх раціону складають цілісні зерна, овочі, фрукти, оливкова олія і квасоля. Також величезною популярністю серед греків користується зелень, яку тут вирощують на кожному вільному клаптику землі. Найбільш популярні напої – трав'яні чаї з шавлією, розмарином і орегано.

Сардинія (Італія)

Значну частину населення Сардинії складають пастухи, які змушені вести дуже активний спосіб життя. Звичайно ж, це сприятливо позначається на стані їх здоров'я. Що стосується раціону місцевих жителів, то він складається з бобів, цільнозернового хліба, фруктів і овочів. Улюблений напій – особливий вид вина під назвою каннонау, який знаменитий підвищеним вмістом флавоноїдів.

Ніко (Коста-Ріка)

На цьому півострові неймовірно багато людей, які досягли 90-річного віку. Ймовірно, секрет їх довголіття криється в традиційному харчуванні, основою якого є боби, гарбуз, кукурудзяні коржі і тропічні фрукти. Така їжа багата на складні вуглеводи та амінокислоти, але головне, що вона однаково доступна для всіх верств населення.

Лома-Лінда (США)

Цей невеликий каліфорнійське містечко в основному населяють члени релігійної громади Церкви адвентистів сьомого дня. Вони йдуть досить специфічної дієти, вживаючи виключно ті рослини, які несуть насіння. Також місцеві жителі повністю відмовилися від куріння і вживання алкогольних напоїв.

Окінава (Японія)

Жителі цього острова дотримуються вегетаріанської дієти. Найбільш популярними продуктами є тофу, китайська гірка гарбуз і куркума. Японці дуже багато часу приділяють духовної рівноваги та пошуку свого призначення в житті. Люди об'єднуються в численні групи, щоб підтримувати одне одного соціальної, духовної і навіть фінансовій сфері.

Читайте також 6 сучасних країн, зворотна сторона яких може шокувати