© silviarita/Pixabay

Якщо ви забули, коли востаннє тримали в руках книгу, саме час виправити цю ситуацію у відпустці. Регулярне читання дає такі переваги, як великий словниковий запас, грамотність і широкий кругозір. Однак на цьому корисність даного хобі не вичерпується. Є ще як мінімум шість причин полюбити книги, запевняють вчені:

Розслаблення

У ході дослідження, проведеного вченими з Сассекського університету, з'ясувалося, що читання книг може знизити нервове напруження на 68%. Всього шість хвилин читання допомагають уповільнити пульс і розслабити м'язи відразу ж після стресової ситуації. При цьому у піддослідних, які намагалися заспокоїтися за допомогою чашки чаю, улюбленої музики або прогулянки на свіжому повітрі, це зайняло значно більше часу.

Ліки від стресу

Ще одне дослідження, проведене в 2009 році, довела, що книга, на відміну від аудіозаписів, викликає відчуття приватності, захищеності від зовнішнього шуму і допомагає швидше знизити рівень гормону стресу в крові.

• Читайте також: 8 речей, які ви не знали про своїх нервах

Попередження хвороб

Давно відомо, що хронічний стрес, якому піддаються багато сучасні люди, викликає розвиток хвороб серця, діабету, ожиріння і навіть депресії. Таким чином, чим більше ви будете читати і розслаблятися в цей час, тим меншим буде ризик появи у вас всіх цих важких захворювань.

Антидепресант

Згідно з результатами масового опитування, проведеного в Англії в 2008 році, регулярне читання книг допомагає поліпшити настрій — принаймні, про це сказали 63% опитаних. Більш того, багато респондентів заявили, що книги для них — це справжній антидепресант, що робить їх життя веселіше і яскравіше.

Снодійне

Читання книг перед сном — це відмінний спосіб впоратися з безсонням, якщо тільки ви не віддаєте перевагу хвилюючим сюжетів. Як вже повідомлялося раніше, під час читання організм швидше розслабляється, відволікаючись від переосмислення подій минулого дня, а значить швидше настроюється на нічний відпочинок.

Розвиток розумових здібностей

Крім всіх перерахованих вище властивостей, читання також має здатність активізувати роботу більшості відділів мозку, створюючи нові нейронні зв'язки, відповідальні за гостроту розуму, гарну пам'ять і швидку реакцію. В ході спеціального експерименту було доведено, що таке хобі набагато знижує ризик розвитку когнітивних розладів і сприяє більш швидкому відновленню людей після інсульту і різних травм голови.

• Читайте також: 7 несподіваних фактів про здоров'я мозку