6 причин взяти у відпустку книги
28.05.2019 379 0 newsdaily.org.ua

6 причин взяти у відпустку книги

В закладки

6 причин взяти у відпустку книги

© silviarita/Pixabay

Якщо ви забули, коли востаннє тримали в руках книгу, саме час виправити цю ситуацію у відпустці. Регулярне читання дає такі переваги, як великий словниковий запас, грамотність і широкий кругозір. Однак на цьому корисність даного хобі не вичерпується. Є ще як мінімум шість причин полюбити книги, запевняють вчені:

© Free-Photos/Pixabay

Розслаблення

У ході дослідження, проведеного вченими з Сассекського університету, з'ясувалося, що читання книг може знизити нервове напруження на 68%. Всього шість хвилин читання допомагають уповільнити пульс і розслабити м'язи відразу ж після стресової ситуації. При цьому у піддослідних, які намагалися заспокоїтися за допомогою чашки чаю, улюбленої музики або прогулянки на свіжому повітрі, це зайняло значно більше часу.

Ліки від стресу

Ще одне дослідження, проведене в 2009 році, довела, що книга, на відміну від аудіозаписів, викликає відчуття приватності, захищеності від зовнішнього шуму і допомагає швидше знизити рівень гормону стресу в крові.

Попередження хвороб

Давно відомо, що хронічний стрес, якому піддаються багато сучасні люди, викликає розвиток хвороб серця, діабету, ожиріння і навіть депресії. Таким чином, чим більше ви будете читати і розслаблятися в цей час, тим меншим буде ризик появи у вас всіх цих важких захворювань.

© silviarita/Pixabay

Антидепресант

Згідно з результатами масового опитування, проведеного в Англії в 2008 році, регулярне читання книг допомагає поліпшити настрій — принаймні, про це сказали 63% опитаних. Більш того, багато респондентів заявили, що книги для них — це справжній антидепресант, що робить їх життя веселіше і яскравіше.

Снодійне

Читання книг перед сном — це відмінний спосіб впоратися з безсонням, якщо тільки ви не віддаєте перевагу хвилюючим сюжетів. Як вже повідомлялося раніше, під час читання організм швидше розслабляється, відволікаючись від переосмислення подій минулого дня, а значить швидше настроюється на нічний відпочинок.

Розвиток розумових здібностей

Крім всіх перерахованих вище властивостей, читання також має здатність активізувати роботу більшості відділів мозку, створюючи нові нейронні зв'язки, відповідальні за гостроту розуму, гарну пам'ять і швидку реакцію. В ході спеціального експерименту було доведено, що таке хобі набагато знижує ризик розвитку когнітивних розладів і сприяє більш швидкому відновленню людей після інсульту і різних травм голови.

Як допомогти синові полюбити читання і читати більше
©Pixabay Дослідження показують, що читання може поліпшити результати грамотності по цілому ряду показників. Але дівчатка зазвичай читають частіше, ніж хлопчики, і більш
Важливо: вчені довели, чому читання книг так корисно для виховання вашої дитини
Вам не здається, що в зв'язку із зростаючим прогресом і неймовірними темпами розвитку суспільства ми ризикуємо звести нанівець деякі з основних видів діяльності,
Геніальне – просто: як допомогти дитині полюбити читання
© tatyana_tomsickova/iStock Як і всі хороші батьки, ви намагаєтеся розширити кругозір своїх дітей і, звичайно ж, хотіли б, щоб вони багато читали. Але що робити, якщо
Особистий досвід: як переконати школяра читати книги на канікулах
© monkeybusinessimages/iStock Чи знаєте ви, що всіх успішних людей об'єднує одна спільна риса – любов до читання? Завдання кожного батька – прищепити цю межу своїй
Книги, які варто прочитати до 30: добірка від New York Times
© fotyma/IStock Читання – прекрасне захоплення. Воно дарує щастя і розвиток, допомагає дізнатися щось нове, відволіктися від турбот і проблем. Книги містять в собі
Як вибрати книгу дитині: практичні поради для свідомих батьків
© Rawpixel/iStock Дитяче читання часто стає проблемою для багатьох батьків. Основна складність полягає саме у виборі книги. Common Sense розповідають, як прищепити любов