@ bruce mars/Pexels

З віком наша зовнішність зазнає багатьох змін зі знаком «мінус», але це не привід для відчаю. Сучасні жінки продовжують жити повноцінним активним життям, не заглядаючи зайвий раз в паспорт. У ваших силах зберегти свою молодість, тому зберіться і почніть працювати над собою.

Це керівництво допоможе вам запобігти старіння.

Оновіть косметику

З віком шкіра потребує додаткового догляду, тому намагайтеся користуватися відновної косметикою. Вона не повинна приховувати якісь вади, так як насправді це просто неможливо. Косметику варто використовувати для того, щоб підкреслити природну красу.

Полюбіть себе

Ви повинні пишатися своїм тілом, адже воно абсолютно унікальне. Якщо ви полюбите себе, то отримаєте додаткову мотивацію, щоб відмовитися від шкідливих звичок і зайнятися спортом.

Зробіть процес старіння контрольованим

Факт неминучість старіння прийняти важко. Але ви повинні зробити це, інакше у вас не буде ніякої мотивації працювати над собою. Візуалізуйте те, як ви хочете виглядати через 10 років, і прагнете до цього образу.

Вивчайте багато інформації про здоровий спосіб життя

Без теоретичної основи важко домогтися істотних результатів. Ви повинні знати про калорії і вітамінах не менше, ніж про своїх улюблених персонажів з серіалів. Читайте відповідну літературу і дивіться документальні фільми про здорове харчування і фітнесі.

Проконсультуйтеся у фахівця

Знайдіть спеціаліста в області здорового харчування і антивікової терапії. Він допоможе скласти індивідуальний план дій. Буде краще, якщо ви поговорите з декількома фахівцями, адже у всіх різне бачення ситуації.

Читайте також: План по здоровому харчуванню для жінок старше 50 років

Очистіть думки від негативу

Підсвідомість – дивовижна річ. Чим більше ви будете роздумувати про старіння, тим яскравіше воно буде проявлятися. Очистіть голову від непотрібних думок з цього приводу. Краще подумайте над тим, що ви можете зробити, щоб зберегти молодість.

Боріться з лінню

Відкидайте будь-які думки про втому. Якщо у вас з'явилося кілька вільних хвилин, то витратьте їх з користю для свого тіла. Виконайте кілька вправ або хоча б просто пройдіться. Вихідні проводите не на дивані, а в тренажерному залі або на пробіжках.

Уникайте негативної середовища

Не дозволяйте іншим критикувати вашу зовнішність, адже це зажене вас у відчай. Просто продовжуйте рухатися обраним шляхом, не звертаючи уваги на інших.

Не відмовляйтеся від атрибутів молодості

Не варто відмовлятися від речей, які асоціюються у вас з молодістю. Наприклад, якщо вам подобаються танці, то займайтеся ними, незважаючи на вік. Це позбавить вас від зайвих думок про старінні.

Продовжуйте працювати

Досягнення пенсійного віку – це не привід перестати працювати. Зайнятість тримає вас в тонусі, тому не поспішайте вирушати на відпочинок. Є й інші варіанти – ви можете почати якийсь невеличкий бізнес, або навчитися чомусь новому.

Читайте також: 20 суперпродуктів для людей 50+