© Nicolas Postiglioni

Вважається, що «базовий засмага» допомагає запобігти сонячним опікам. Але експерти кажуть, що він може принести більше шкоди, ніж користі. Теорія «базової засмаги» свідчить, що якщо бліда шкіра набуває невеликий засмага – це може запобігти сонячний опік пізніше. Це здається логічним, вірно?

Якщо ваша шкіра має блідий відтінок після того, як ховалася під джинсами і светрами всю зиму, тоді трохи відтінку не завадить, і такий загар запобіжить неприємний опік в перші дні літа. Основоположна теорія «базової засмаги» існує давно, але може засмага забезпечити який-небудь захист для вашої шкіри?

Базовий засмага може забезпечити захист максимум SPF 3 або 4, що навіть не наближається до рівня більшості сонцезахисних кремів. Ні, це не сильна форма захисту

Якщо чого-то є захист SPF 3 або 4, це всього лише означає, що це займе у три-чотири рази більше часу до тих пір, поки ваша шкіра не почне обгорати. Отже, скажімо, без захисту ви зазвичай обгораете протягом 20 хвилин. Якщо у вас є SPF 3, це займе 60 хвилин. Більшість сонцезахисних кремів починаються з SPF 15.

Звичайно, наявність деякої захисту краще, ніж нічого. Але ультрафіолетові промені в будь-якому випадку шкідливі для вашої шкіри

Очевидно, що краще засмагнути, ніж отримати сонячний опік, але обидва варіанти можуть в кінцевому підсумку призвести до мутацій шкіри. Це призводить до передчасного старіння і навіть раку. Засмага – це просто спосіб тіла реагувати на руйнівний вплив ультрафіолетового (UV) випромінювання. Існує два типи УФ-променів: ультрафіолет A (UVA) і ультрафіолет B (UVB). УФБ є основною причиною почервоніння і опіків, а промені UVA більше пов'язані із засмагою. Але як UVA, так і UVB-промені відіграють певну роль у виникненні передчасного старіння і раку шкіри.

Засмага – це стресова реакція – шкіра піддається впливу ультрафіолетових променів, тому створює засмага, щоб захистити себе

Зокрема, клітини шкіри виробляють пігмент за назвою меланін, який допомагає захиститися від ультрафіолетового випромінювання. Ось чому темношкірі люди, чиї клітини шкіри, природно, виробляють більше меланіну, отримують менше шкоди від ультрафіолетових променів, ніж люди зі світлою шкірою. Тим не менш, будь-який вплив ультрафіолету – це випромінювання, і це погано для шкіри незалежно від кольору.

Чи означає це, що ви повинні весь час ховатися в приміщенні? Немає

Ви все ще можете виходити на вулицю і насолоджуватися сонячним світлом і пляжем – просто використовуйте захист і обмежте час перебування на сонці, особливо якщо у вас підвищений ризик розвитку раку шкіри. Багато людей отримують базовий засмага в солярії, але це дійсно небезпечно. Швидше за все, якщо ви, як правило, маєте блідий відтінок шкіри від природи, або ваша шкіра була під одягом всю зиму і вона світліше ніж зазвичай, – ризик збільшується, коли ви раптово піддаєтеся інтенсивним прямих ультрафіолетових променів.

Використання солярію збільшує ймовірність виникнення меланоми, найбільш серйозною форми раку шкіри. Фактично, засмага в солярії до 35 років підвищує ризик розвитку меланоми на 75%

Якщо ви все ще хочете отримати базовий загар, то сонцезахисні лосьйони та спреї для засмаги – відмінний варіант. Але пам'ятайте: вам все одно знадобиться сонцезахисний крем. Без впливу сонячних променів можна отримати засмагу в салоні або вдома, використовуючи, наприклад, лосьйон або піну, що надає шкірі відтінок засмаги. Рідина для бронзування і пудра є ще одним короткостроковим варіантом, а деякі можуть мати SPF для додаткового захисту.

Як тільки ви отримаєте бажаний колір засмаги, не виходите на пляж без захисту. Використовуйте сонцезахисний крем широкого спектру дії і застосовуйте його принаймні за 15 хвилин до виходу на вулицю.

• Читайте також: 10 трюків для швидкого схуднення до літа