Боротьба з негативними стереотипами та вміння говорити і чути — ключові фактори в боротьбі з депресією і іншими психічними захворюваннями в наш час. На жаль, шкідливі міфи і сформовані негативні переконання про психічне здоров'я, заважають людям говорити про свої проблеми і отримувати необхідну своєчасну допомогу.

П'ять найнебезпечніших помилкових уявлень про психічне здоров'я, про яких треба забути, щоб краще розуміти себе і своїх близьких

1. Проблеми психічного здоров'я викликані, принаймні частково, слабкістю або невдачею людини

Як і проблеми з фізичним здоров'ям, проблеми психічного здоров'я можуть бути пов'язані з багатьма причинами, які не є виною людини, яка живе з цим захворюванням. Згідно з дослідженнями, причиною недуги можуть стати травматичні події, гормональні дисбаланси або генетика. За даними Американської психологічної асоціації, із-за коливань рівня гормонів, у кожній з семи жінок може спостерігатися післяпологова депресія.

2. Люди, які мають проблеми психічного здоров'я, непередбачувані і небезпечні

Психічні захворювання не є симптомом схильності до насильства. Насправді, більше ймовірності, що люди проблемами психічного здоров'я ризикують стати жертвами насильства. Більш вірогідним можна назвати вплив соціально-демографічного та соціально-економічного чинників, які є основними детермінантами насильства.

3. Люди, які мають проблеми психічного здоров'я, «божевільні»

Збереження психічного здоров'я настільки ж важливо, як і підтримання фізичної форми. Нам належить пройти довгий шлях в якості суспільства, яке допомагає людям з психічними захворюваннями вилікуватися, і ставиться до цього питання настільки серйозно, наскільки це можливо.

Деякі з перших кроків, які необхідно зробити, — усунути стигму, пов'язану з психічними захворюваннями, і впровадити суспільству більш глибоке розуміння проблем психічного здоров'я. В першу чергу, потрібно уникати використання зневажливих термінів на адресу людей з подібними проблемами.

4. Якщо хтось здається врівноваженим і працездатним, він не може страждати від психічних розладів

Просто тому, що хтось нормально себе веде, жодним чином не зменшує потенційну можливість психічного захворювання. Багато людей, які страждають психічними розладами, можуть нормально жити в суспільстві і мати належний план лікування. Інші вмудряються приховати свій стан від колег, знайомих і навіть близьких друзів і членів сім'ї.

Депресія відрізняється від нормального почуття смутку. Вона більш інтенсивна, триває довше і зачіпає більше аспектів життя людини. Він також включає в себе інші симптоми, такі як думки про заподіяння собі шкоди, втрата ваги та втрата інтересу до життя. Припущення, що психічна хвороба — це те ж саме, що поганий день, може привести до збентеження і сором, що, в свою чергу, значно ускладнює людям, які страждають психічними розладами, відкритися і попросити про допомогу. Запропонуйте свою допомогу такій людині. Постарайтеся його зрозуміти Якщо проблеми у вас — не нехтуйте своїм станом і попросіть допомогу.

5. Більшість людей з психічними захворюваннями можуть впоратися самостійно без професійної допомоги

Професійна допомога важлива. Згідно з дослідженнями, 80% людей, яких лікують від депресії, стан поліпшується. А вилікування від панічних розладів досягає 90 %. Перший крок — знайти допомогу. Самодопомога також може принести користь в одужанні. Такі дії, як медитація, йога, фізичні вправи, здоровий сон, дієта повноцінна соціальна життя, можуть справити позитивний вплив на фізичний і психічний стан.

Важливо пам'ятати, що багато людей з проблемами психічного здоров'я можуть втрачати багато внутрішніх ресурсів у боротьбі з недугою. В такому стані можна робити все правильно, але як і раніше мати потребу в додатковому лікуванні і допомоги. Якщо ви боретеся з психічною хворобою, це не ваша вина. Звернутися за допомогою — не значить визнати себе слабким або збитковим. Пам'ятайте, що ви не один, і завжди є надія.

• Читайте також: Смішні ілюстрації, що відображають реальні проблеми дівчат