Що таке синдром самозванця? Ймовірно, що відчуття пов'язані з цим психологічним явищем, знайомі багатьом людям, які активно займаються своєю кар'єрою.

Вам здається, що всі ваші успіхи в роботі випадкові? Колеги вважають вас супер професіоналом, але ви впевнені, що їхні оцінки не обгрунтовані? Дізнайся, що робити, якщо ти виявив у себе синдром самозванця.

Вся справа в тому, що у людини, що страждає синдромом самозванця, зв'язок між власною самооцінкою і реальною оцінкою його професійних якостей оточуючими кілька переплутана. Але найжахливіше в тому, що людина постійно очікує викриття.

Як проявляється синдром самозванця:

• людина вишукує в собі недоліки і вважає себе недостатньо професійним
• не бачить своїх сильних сторін
• не перестає порівнювати себе з оточуючими
• краще не брати на себе відповідальність і втрачає шанси просунутися по кар'єрних сходах
• боїться провалу.

Відзначимо, що всі перераховані вище симптоми відчувають люди, які є справжніми експертами в своїй сфері діяльності. А ось люди, які недостатньо компетентні, просто не усвідомлюють свого непрофесіоналізму.

Даний синдром проявляється особливо гостро, коли людина має справу з особливо важливим проектом або сумнівається в тому, що може правильно зробити важливу для нього роботу. Цікаво, що даний синдром раніше вважався проблемою жінок, оскільки саме вони на ринку праці відчувають себе вразливими.

• Читайте також: Прості рецепти допомоги людині з панічними атаками

Що робити, якщо ви підозрюєте у себе синдром самозванця?

• Зрозумійте, що дає вам синдром самозванця

Найчастіше, синдром самозванця дозволяє людині залишатися в зоні комфорту і не претендувати на цікаву, високооплачувану посаду.

• Зрозумійте, чому вам потрібно позбутися синдрому самозванця

Другий етап полягає в тому, щоб зрозуміти, що вам дасть відмова від такого синдрому. Ви бажаєте збільшити продажі, але боїтеся, що у вас не вийде, а ваші ідеї не сприймуть товариші по службі?

• Підвищуйте самооцінку

Частіше хваліть себе, адже суть синдрому самозванця в сприйнятті, ніби ваша самооцінка набагато нижче, ніж ваші реальні професійні здібності. Крім цього, ви можете написати список з своїх професійних якість, які вважаєте цінними.

• Зрозумійте, що робить вас унікальними

Багато людей не замислюються про те, наскільки їх професійні навички унікальні. У вас 10 років досвіду успішної роботи? Ви краще за інших вмієте вести ділові переговори? Напишіть список своїх унікальних якостей, а якщо вам складно розібратися самому, то зверніться до своїм колегам і клієнтам. Крім цього, обов'язково подумайте про те, чого вам не вистачає, щоб стати ще краще.

• Ідеальний співробітник

Людина з синдромом самозванця постійно порівнює себе з якимось «ідеальним співробітником», який володіє блискучим професійними якостями. Придивіться до цієї ідеалізованої фігурі, проаналізуйте, якими якостями вона володіє. Цей список якостей допоможе вам зрозуміти, до чого прагнути у своєму професійному розвитку.

• Користь конкурентів

Звертайте увагу на своїх конкурентів (якими якостями і навичками вони володіють) і вчіться на їх досвіді. Конкуренти можуть бути нашим дзеркалом. Дивлячись на них, ми можемо краще усвідомити свою унікальність і подальший шлях розвитку.

• Перестаньте порівнювати

Візьміть за правило завжди зупиняти себе в моменти, коли ви починаєте порівнювати себе з ідеалізованим образом професійного працівника. Необхідно зрозуміти, що ви володієте унікальними професійними якостями і досвідом, який не може бути поганим чи хорошим.

Розпочніть боротьбу зі своїм внутрішнім самозванцем вже сьогодні, використовуючи ці 7 перевірених способів. І результат не змусить себе чекати.

• Читайте також: Здрастуй, інтроверт: як варто спілкуватися з закритими людьми