Після літньої відпустки хочеться забрати з собою тільки приємні враження, а не зайві кілограми. Сьогодні ми поділимося з вами корисними порадами від телеведучої Маші Єфросиніної, які допоможуть зберегти струнку фігуру в подорожі.

Не заїдайте їжу фруктами

У курортних містах завжди повно свіжих і яскравих фруктів, які хочеться спробувати. Не варто відмовляти собі в цьому задоволенні, однак фрукти потрібно їсти окремо від основної їжі. Бажано вживати улюблені фрукти перед сніданком або обідом.

Їжте білок і овочі на вечерю

Щоб уникнути вечірнього переїдання, яке тягне за собою набір зайвої ваги, їжте на вечерю рибу і овочі.

Пийте сухе вино

Якщо хочете схуднути під час відпустки – уникайте алкоголю в будь-якому вигляді. Якщо ж ваша мета – зберегти свою вагу і не поправитися, тоді пийте сухі вина у невеликих кількостях.

Вуглеводи тільки до обіду

Не можете встояти перед солодощами? У відпустці не варто себе занадто обмежувати, тому їжте прості вуглеводи помірними порціями до обіду.

Ходіть і плавайте

Ходіть пішки завжди і скрізь, уникаючи транспорту, наскільки це можливо. Крім того, якщо ви приїхали на море, влаштовуйте запливи на довгі дистанції. Такого роду навантаження легко замінять вам походи в спортзал.

Візьміть на замітку поради від Маші Єфросиніної, які допоможуть вам не поправитися у відпустці.

• Читайте також: Кошти для антицелюлітного масажу, які дійсно працюють