5 нескладних правил Маші Єфросиніної, як не поправитися у відпустці
13.06.2019 622 0 newsdaily.org.ua

5 нескладних правил Маші Єфросиніної, як не поправитися у відпустці

В закладки

5 нескладних правил Маші Єфросиніної, як не поправитися у відпустці

Після літньої відпустки хочеться забрати з собою тільки приємні враження, а не зайві кілограми. Сьогодні ми поділимося з вами корисними порадами від телеведучої Маші Єфросиніної, які допоможуть зберегти струнку фігуру в подорожі.

Не заїдайте їжу фруктами

У курортних містах завжди повно свіжих і яскравих фруктів, які хочеться спробувати. Не варто відмовляти собі в цьому задоволенні, однак фрукти потрібно їсти окремо від основної їжі. Бажано вживати улюблені фрукти перед сніданком або обідом.

©npdesignde/IStock

Їжте білок і овочі на вечерю

Щоб уникнути вечірнього переїдання, яке тягне за собою набір зайвої ваги, їжте на вечерю рибу і овочі.

Пийте сухе вино

Якщо хочете схуднути під час відпустки – уникайте алкоголю в будь-якому вигляді. Якщо ж ваша мета – зберегти свою вагу і не поправитися, тоді пийте сухі вина у невеликих кількостях.

©debyaho/IStock

Вуглеводи тільки до обіду

Не можете встояти перед солодощами? У відпустці не варто себе занадто обмежувати, тому їжте прості вуглеводи помірними порціями до обіду.

Ходіть і плавайте

Ходіть пішки завжди і скрізь, уникаючи транспорту, наскільки це можливо. Крім того, якщо ви приїхали на море, влаштовуйте запливи на довгі дистанції. Такого роду навантаження легко замінять вам походи в спортзал.

©kieferpix/iStock

Візьміть на замітку поради від Маші Єфросиніної, які допоможуть вам не поправитися у відпустці.

5 правил харчування від Маші Єфросиніної
Багато зірок і публічні люди виглядають молодо, свіжо і підтягнуто. Нам здається, що на це вони витрачають багато грошей. Але українська телеведуча Маша Єфросиніна
5 табу в зовнішньому вигляді, які не рекомендує Маша Єфросиніна
©Elle.ua Відома телеведуча з України – Маша Єфросиніна на каналі YouTube розповіла глядачам про свої табу у зовнішньому вигляді, якими ми з вами поділимося. Пуш-ап
Як не набрати зайві кілограми після відпустки
© Pixabay Коли настає літня пора відпусток і подорожей, хочеться пробувати нові страви, експериментувати на кухні і насолоджуватися їжею. Однак в один і той же час стоїть
Улюблені рецепти знаменитостей, які варто спробувати і вам
Деколи хочеться заглянути в приватне життя зірок: дізнатися про їхні звички, і про те, що вони їдять, наприклад. Ми знайшли для вас кілька рецептів від публічних
10 порад, як не набрати вагу у відпустці
©NicoElNino/IStock За даними статистики, більшість людей після відпустки привозять додому не тільки магнітики, але і кілька зайвих кілограмів. Однак такого конфузу можна
Секрети стрункої фігури, якими користуються українські знаменитості
Іноді вам здається, що ідеальні форми знаменитостей — це запорука фінансового успіху. Ми вирішили розповісти про секрети, якими користуються українські зірки, щоб